En gang for alle slippe af med en dårlig vane at sidde med benene over kors. Husk, at når dine fødder er følelsesløse, blodet begynder at bevæge sig gennem årerne med langt større hastighed.
Under en tur på den offentlige transport uden at skulle ikke sætte på skødet børn og ikke sætte tunge poser. Dette du gør din årer arbejdstøj.
Giv dine fødder dagligt i mindst 15 minutter eller tage en afslappende kontrast bade og gøre selv-massage. Bær behagelige sko derhjemme.
Læsning eller tilbringe deres fritid foran fjernsynet, skal du sørge for at sætte fødderne på blødt skammel, en stol eller sofabord.
Under den lange luft flyvning drikke så meget væske er bedst egnet til denne te med citron. Nyttig denne drik, der er god thins blodet og forhindrer den i at størkne. Efter at have taget sin plads i kabinen, razuytes. Træk benene, knyttede og unclenching fingrene hver 20-30 minutter. Så du kan fjerne dem til at ophobe sig i spænding.
Må ikke bære stramt tøj til turen. Dette gælder især for bluser og skjorter med en smal krave, stramme bukser og rullekrave. De behøver ikke give blod til at flyde normalt gennem de perifere noder og i høj grad hindre dets udvikling.
En tendens til åreknuder besøge puljen. Toning og lagt pres på venerne, vil vandet ikke give dem "fra hinanden,«.
God forebyggelse af denne sygdom er gidroaerobika. Med dens hjælp kan du nemt tabe sig, og dermed vil fjerne den byrde på skibene.
Nyttigt for vener og vitaminer. For eksempel, E og C gøre dem stærkere og mere modstandsdygtig, og vitamin PP (rutin) styrker væggene i vener og ventiler.
Og kobber nødvendigt, ved hjælp af elastin syntetiseres i kroppen (bindevæv protein). Han giver ikke den venøse væggen "gennemgang" og forhindrer forekomsten af åreknuder.
Hvis du vil undgå åreknuder, spise ordentligt. Minimere forbruget af søde, mel og fedt. Drik mindst 1 dag, 5-2 liter væske. Med utilstrækkelig indtagelse af det i kroppen, bliver blodet viskos og vanskelig at gå gennem venerne.
Hold en aktiv livsstil. Deltag sportsklubber eller fitnesscentre. Hvis du ikke kan spille sport hver dag, gå i mindst 30-40 minutter, samt en morgen løbetur.
Mærke de første tegn på sygdommen (hævelse, tunghed i benene, Spider vener, en følelse af tæthed), købe på apoteket kompressionsstrømper. De vil hjælpe dine patienter fartøjer.