70% af dem, der vejet dagligt, glemme, at kropsvægten påvirkes af flere faktorer: vægten af vand, fedt, muskler. Derfor vægt udsving dagligt, det er ligegyldigt i større eller mindre side, helt normalt og er afhængige af væskeophobning i kroppen glykogen butikker og fødeindtagelse.
Vand og salt.
På mængden af vand i kroppen påvirker, hvor meget væske du drikker. Strange, som det ikke kiggede, men det mindre vand du drikker, jo mere forbliver i kroppen og vægten øges. Men vær forsigtig: efter at have drukket et glas vand før vejningen, og stående på vægten, vil du kun se den samlede vægt af kroppen på et bestemt tidspunkt, der har meget lidt at gøre med en planlagt vægttab.
Big salt indtagelse bidrager også til tilbageholdelse af fugt i kroppen. Forbruge mere salt - væske dvælede i kroppen, hvilket betyder, at vægten steg i en stor måde.
Vægt og menstruation.
Hvis du vejet hver dag, skal du ikke glemme, at før menstruationens en kvindes krop samt bevarer fugt. Dette skyldes ændringer i niveauet af hormonerne østrogen og progesteron. Når menstruation cyklus afsluttes automatisk overskydende fugt ud og vægten er genoprettet.
Fødevarer.
Forbrugsmaterialetype mad selv har en vis vægt, så tæt frokost eller middag kan tilføje en ekstra 1-2 kg. Hvis du vejet dagligt, så gør det kun om morgenen på tom mave.
Vejning og nedbrud.
Alt for hyppig vejning kan føre til nedbrud. Hvis vægten er væk, kan du slappe af og tillade dig selv for meget. Hvis han står og let øget, kan det ødelægge stemningen af de manglende resultater.
Selvfølgelig, i den daglige indvejningen har sine fordele: løbende overvågning, evnen identificere produkter, der forhindrer vægttab. Men på den anden side, behøver du ikke tabe af hensyn til tallene på skalaen. Dette er kun en indirekte bekræftelse af din tilstand. Meget bedre at bedømme vægtreduktion i volumen og den aktuelle helbredstilstand, og endda, i udtalelsen fra venner og slægtninge.