Accelereret metabolisme af nogle født. De, som naturen har frataget sådan en gave, er nødt til konstant at overvåge deres vægt. Men begge er modtagelige for aldersrelaterede bremse metaboliske processer - med alderen på de metaboliske sats falder.
For at opretholde eller fremskynde stofskifte, er det nok til at følge nogle få enkle regler, der skal følges på alle tidspunkter.
Regel et. Begræns kalorieindhold fødevarer, du indtager!
Ingen tvinger dig til at pace selv sult eller afvise straks fra alle de lækre ting i verden, bare tælle kalorier du indtager og foretage et valg til fordel for kogte, friske grøntsager og krydderurter. Spis så mange frugter og grøntsager, spise vitaminer og fiber - Disse produkter er ikke kun let fordøjelig, men også rense din mave og tarme, fremskynde fordøjelse og metabolisme af din krop overhovedet.
Den anden regel. Glem alt om kost!
Enhver sult - stress til kroppen, hvilket tvinger ham til at bremse metabolisme at bevare materialer, og det er helt klart ikke befordrende for brændende fedt og kalorier.
Regel tre. Toget!
Brug cardio og belastninger for at forbedre udholdenhed. Denne måde vil du opnå brænde kalorier og fremskynde dit stofskifte ikke kun under træning, men også for tre eller fire timer efter, således at, vant til konstant stress, din krop bliver mere modstandsdygtig og sundt!