Grå himmel, regn og hængende, døende blade er ikke det bedste show for en god stemning. Du bliver nødt til at dekorere dit liv i denne periode med lyse farver. Rengør væk depressive mørkt tøj. Brun, rød, gul - det er noget, der vil hjælpe med at forbedre dit humør.
Prøv at ændre situationen omkring dig - ren Værelset, ændre gardiner i lejligheden, hænge på væggen et levende billede eller lave en stor, "varme" billeder. Sæt dit hjem godt oplyst, hvilket er lidt forlænge dagslys og hjælpe med at tilpasse til andre forhold.
Vi bør ikke sidde og savne hjem. Der er mange forskellige steder værd at besøge - ture, film, museer, udstillinger, teatre. Du får en masse indtryk, mad til sindet og sanserne, og for depression simpelthen ikke plads i mit hjerte. I efteråret, hver person har brug for mere frisk luft. Sætter pris på dage er fredfyldte, og når genoprettet det gode vejr, gå en tur. Du kan tage dit kamera - billeder af lyse gule luksus rødt landskab vil glæde dig til enhver tid.
Saml dine venner og hovedet ud i naturen. Efterårsblade raslende under fødderne, røg brand, lækker grill og intime samtaler vil give dig masser af positive følelser.
Glem ikke om korrekt ernæring. For at forberede kroppen til vinteren, styrke immunsystemet og hæve efterårsfarver humør, indtast din daglige menu, lyse frugt (appelsiner, æbler, etc.); fede fisk indeholder omega-3; chokolade og bananer; bælgfrugter; nødder; groft brød. Men sådanne tunge fødevarer som kød og røgede produkter, kan forværre depression efteråret, så prøv at støtte sig til dem mindre. Fight depression kan hjælpe dig urtete, bouillon hofter, kinesisk magnolia vin og Eleutherococcus tinktur.
Enhver, der flytter meget, dyrker sport eller dans, næppe udsat for anfald af årstidens melankoli. Tror du på en vandretur i gymnastiksalen eller i det mindste en køre på den vidunderlige efterår park. Og hvis du og sport - er uforenelige, så tag og skabe: tegning, modellering, strikning, beading, etc. Hobby fremragende distraktion fra det dårlige humør.