Forkert kost, der er forbundet med overdreven indtagelse af salt og fedt, hvilket fører til fedme, forhøjet blodtryk og åreforkalkning af kranspulsårerne. Det er derfor, folk, hvis kost består hovedsageligt af fastfood, sukkerholdige og fedtholdige fødevarer, bør gennemgå deres mad. Kun magert kød og fisk, og forbruget af vegetabilske fedtstoffer til et minimum. Spis klid og fuldkornsbrød. De er rige på kalium og magnesium, som er nødvendige for normal funktion af det kardiovaskulære system. Berige din kost frugter og grøntsager, drikke frisk juice.
Fysisk inaktivitet til tider øger risikoen for hjertekarsygdomme. Så hvis du ønsker at forhindre et hjerteanfald, så prøv at bevæge sig mere. I sommeren nyder vandreture eller cykling, vinter ski og svømme i poolen. Selv om morgenen øvelser, udføres dagligt, styrker hjertemusklen og knogler, forbedrer blodcirkulationen og sænker blodtrykket.
Desuden er risikoen for myokardieinfarkt øges, hvis du har nære slægtninge, der lider af hjerte-kar-sygdom. I dette tilfælde bør du være mere opmærksomme på deres helbred og gennemgå regelmæssige eftersyn og søg læge.
Forebyggelse af hjerteanfald er bestemt vigtigt, men en sund livsstil ikke garantere, at sygdommen vil passere dig side. Rettidig afsløre abnormiteter i hjertet, blodtryksapparat på månedsbasis (for problemer kræver daglig overvågning) og årlige elektrokardiogrammer.