Først regelmæssig mangel på søvn.
Accelereret tempo i livet, får os til at ofre søvn for at fange en masse vigtige ting at gøre. Tidligere folk brugt på søvn otte timer mens i dag, en mand, nogle gange undlader at sove i mere end 6, 5 timer. Forsøg på at genvinde sin styrke hele ugen lang søvn på fredag ikke rette op på situationen, ifølge forskerne. Konstant mangel på søvn fører til irritation, depression og fedme.
Andet: den konstante udmattende diæter.
"Lovers" kostvaner - er først og fremmest dem, der med held nå deres mål og tabe sig.
For det andet, de, der er imod denne venture uden at vise viljestyrke.
For det tredje, de, der havde ingen idé, selv efter en række tilbageslag, og de, mere end andre underminere deres vitalitet. De bebrejder sig selv for ikke skattede mål og fortsætte med at chikanere kroppen, selv om de kunne opnå bedre resultater ved hjælp af motion.
For det tredje, kroniske smerter.
Manden er så bange for besøg hos lægen, der ignorerer deres lidelser. Det er bemærkelsesværdigt, at der i samme gruppe, kan der blive benævnt lider fysiske handicap og personer med psykiske lidelser, fordi resultatet er altid det samme - træthed, urolig søvn, nedsat appetit og libido, muskelsvaghed.
Fjerde: afhængige kaffe forbrug.
For at forbedre tone ved hjælp af en kop kaffe er nok. Vant til en stor dosis af koffein, kroppen ikke alene ikke modtager kræfter og dehydreret. I dette tilfælde læger anbefaler alternativ forbrug af kaffe og vand. Ideel til dem, der gør uden kaffe - 8 glas vand om dagen.
Femte: misbrug af energidrikke.
Koffein, taurin og ginseng i disse drikkevarer, ikke skåne din lever, nervesystem og hjerte-kar-system. Organisme mobilisere kraft i sidste ende kræve tilbagebetaling, og ved en konstant indtagelse af sådanne drikkevarer, er det nødvendigt at øge dosis til "energi".
Sjette: mangel på ilt.
Ikke alle er i stand afsat tid til en gåtur efter arbejde, og faktisk den manglende ilt grundet ophold i lukkede indelukkede værelser fører til træthed. Problem Løsning - ilt cocktails og åndedrætsøvelser: dybe indåndinger for et par minutter.
Syvende: manglen på bevægelse.
Bevægelsen er med til at opretholde muskeltonus og energi, så mærkeligt det end kan lyde. Folk, der sætter din krop motion, lever længere end sofa kartofler, som er mere tilbøjelige til depression og spild.