Ansat en par ekstra pounds, og foran en festival eller fest, hvor det er nødvendigt at se så godt som muligt ... I en sådan situation én vej ud - en høj hastighed kost. Hver af den berømte skuespillerinde har en favorit opskrift på "hastighed" for at miste vægt.
Men ernæringseksperter advarer ikke træt: kampen mod overvægt - ikke tilfældet, når det er nødvendigt at følge mode. De fleste hurtige diæter, der øjeblikkeligt blevet populære, hjælp til at tabe sig på grund af væsketab. Når du vender tilbage til den gamle kost, kom tilbage og din vægt.
Alt for strenge diæter er normalt ikke er afbalanceret, og kan endda være farligt for helbredet! Det er bedre at følge de langsigtede vægttab programmer, hvor du vil miste omkring et kilo om ugen, lidt begrænse dig selv til at spise og arbejde ud.
Så her er de "varme ti" populære Hollywood kost med alle deres plusser og minusser.
Kål Soup Diet
Sarah Michelle Gellar - en fan af hurtige vægttab. Hendes foretrukne kost - kål. Inden for 7 dage kan du spise kål suppe med frugt, grøntsager, fisk og kylling.
Sig, så man kan tabe op til 4 5 kg om ugen, som suppen fylder maven og derfor opfylder sult. Desuden menes det, der fremmer fedtforbrænding kål.
Hvordan påvirker det sundheden?
En uge efter start af kost kroppen begynder at bruge som brændstof proteiner. Det betyder, at du mister er ikke fedt, og muskelmasse. Udover stofskiftet.
Pros
+ Diætprodukter (dvs. suppe, frugt, grøntsager og juice) kan spises i ubegrænsede mængder.
+ Denne diæt er effektiv - i denne uge kan virkelig smide den angivne vægt.
+ Den er velegnet til små "udrensning" i kroppen. Hvis du har brug for at tabe et par pounds uheld udgående, er det muligt at bruge denne diæt.
Ulemper
- Tabt vægt - ikke én fedt. Slankekost og dermed vil organismen forbruges ikke kun fedt og protein og et kulhydrat reserver.
- Efter kål kost vil ikke hjælpe dig ændre sædvanligt spiseadfærd. Og så snart du begynder at spise normalt, kulhydrat reserver tilbage på plads.
- Det er meget kedeligt kost, hvilket betyder, at det kræver en masse viljestyrke - ikke alle kan holde ud til det sidste.
- En masse kål og grøntsager - ikke alt for godt for tarmene.
- Kost dårligt balanceret - det mangler mange vitaminer og mineraler.
Grapefrugt Diet
Fortalere for denne diæt spise før hvert måltid halv grapefrugt (det indeholder enzymer, der brænder fedt) plus kalorieindtag reduceret til 800 om dagen. 3 uger du kan tabe op til 10 pounds. De siger, at denne diæt nydt Kylie Minogue.
Hvordan påvirker det sundheden?
Grapefrugt er rig på C-vitamin, og pink grapefrugt - og selv i beta-caroten. Enhver lavt kalorieindhold kost er ikke nyttigt. Desuden er det en virkelig katastrofe! Det kan føre til spiseforstyrrelser og endda forstyrre reproduktive funktioner. Desuden disse diæter får kroppen til at nedbryde fedt er ikke, og muskelvæv, som er ansvarlig for metabolisme. Jo mere muskelmasse, jo hurtigere dit stofskifte. Og hvis han bremser, er der en tilbøjelighed til ophobning af fedt. Cirklen er lukket!
Pros
+ Du har råd til denne diæt, hvis du ikke er allergisk over for grapefrugter og du dybest set gerne smagen.
Ulemper
- Det er et meget lavt kalorieindhold kost, hvilket betyder, at du vil føle dig træt og irritabel.
- Det er helt ubalanceret, der er fattig på vitaminer (undtagen C) og sporstoffer.
- Sandsynligvis vil du ikke ønsker at spille sport: du vil simpelthen ikke tvinge det.
Men hvis du tilføjer grapefrugt i spisevaner, kan du tabe et par ekstra pounds. I USA blev der gennemført en undersøgelse, hvor 100 frivillige spiste alle den samme som sædvanlig, men ud over dette ene spiste en grapefrugt en dag. 3 måneder de har mistet en halv til fire og en halv pounds. Og grapefrugtjuice var to gange mere effektiv end hele frugter.
Coconut Diet
Jennifer Aniston siger: spise mere fedt og blive slankere. I løbet af kost kan du bruge kokosolie, torskelevertran, såvel som traditionelle fedtstoffer som smør, æggeblommer, fede kød og spæk.
Hvordan påvirker det sundheden?
De siger, at denne diæt hjælper til nemt og hurtigt at tabe de ekstra pounds og forbedre immunsystemet. Men mættet fedt er dårligt for hjertet.
Blodtype kost
Med denne diæt tabe Courteney Cox og Liz Hurley. Forfatter usædvanlige elsystem Peter D'Adamo mener, at blod er komponenter, der er let fordøjeligt nogle produkter og afviser andre. Således nogle fødevarer hjælper fordøjelsen, og andre - at skade ham.
De siger, at kosten har hjulpet mange til at slippe af alvorlige sygdomme. Men videnskaben er ikke bekræftet.
Pros
Kost + vil appellere til dem, der gerne følger reglerne. Det giver en klar indikation hvad, hvordan og hvornår de fødevarer, du kan spise.
+ Du behøver ikke at opgive alkohol og kaffe (igen, det hele afhænger af blodtype).
+ Listen over godkendte produkter kan findes en sådan, at du stadig ikke har prøvet. Det bliver interessant.
Ulemper
- På listen over forbudte fødevarer kan være din yndlingsret. Indlysende grund til dette i almindelighed ikke. For eksempel kan personer fra den anden gruppe af blod ikke spise bananer. Men dette er en livret for alle fans af kost.
- Hvis du er madlavning for en familie, er det vanskeligt "at behage" alle.
- I denne diæt en masse begrænsninger, hvilket betyder, at det er hurtigt keder.
Kost grøn te
Grøn te fremskynder stofskiftet. Det øger også termogenese - en proces, der gør det muligt for kroppen til at forbrænde kalorier. Par kopper grøn te - og 70 kalorier er væk! Top model Sophie Dahl, bortset fra, at så grøn te reducerer mængden af kulhydrater i din kost.
Hvordan påvirker det sundheden?
Grøn te indeholder antioxidanter, pomo2000gayut forebygge kræft, beskytte hjertet og gigt. Men som i grøn te en masse koffein, er denne diæt ikke anvendes under graviditet og amning.
Rå fødevarer kost
Det handler ikke kun om sushi. Kost gælder også for råt kød: oksekød, vildt, and. Det menes, at de rå produkter indeholder levende enzymer giver styrke. Desuden, hvis du spiser rå og kogte grøntsager og frugter, expends mere energi. Det siges, at Uma Thurman og Demi Moore - glødende fans af denne type fødevarer.
Hvordan påvirker det sundheden?
Ulækkert. Der er en stor fare for at fange e-Coli - Deadly bakterier, der kan være til stede i råt kød.
En kost baseret på en undersøgelse af huden
Kate Winslet har gået på den og faldt 25 pounds! Særlig analyse af ansigtshuden at bestemme, hvad mineraler mangler krop og justere kosten. Generelt kost indeholder korn, kartofler, hvidt kød, fisk og masser af frugt og grøntsager.
Hvordan påvirker det sundheden?
Kost læge valgt af resultaterne af test af din hud. Selvfølgelig er det er perfekt afbalanceret, så ingen skade er. Det er kun nødvendigt i detaljer at fortælle lægen om alle dine helbredsproblemer. Tja, er det klart, at det skal være en højt kvalificeret specialist.
Caveman kost
Denne diæt bringer os tilbage til stenalderen, hvor hulemænd spiste kun en gang om dagen. Teorien er, at moderne tre måltider om dagen, og selv med snacks mellem måltiderne gør os tage på i vægt. Liz Hurley siger hun spiste en gang om dagen for at tabe postpartum vægt. I dette tilfælde er det særlig vigtigt, at maden var perfekt afbalanceret.
Hvordan påvirker det sundheden?
Et måltid kan føre til ukontrollable anfald af "ulv appetit." Krop svært at håndtere en skarp afvisning af den sædvanlige tilstand. Hvis du beslutter at gå på denne kost, stadig snack noget lys i løbet af dagen.
Dr. Atkins Diet
En af de mest populære i verden. Hendes følge Renee Zellweger, Minnie Driver og Jerry Halliwell. Atkins kost indeholder en masse af protein og meget lidt kulhydrater. Teorien er dette: Hvis du reducere indtaget af kulhydrater, kroppen begynder at forbrænde fedt hurtigt - kun kilde til brændstof. Hvilket vil føre til vægttab.
Hvordan påvirker det sundheden?
Kost hjælper virkelig at slippe af med ekstra pounds, men lægerne advarer om, at slankning prisen kan være for høj. Overdreven proteinindtag kan udgøre en trussel mod hele kroppen, og især - for hjertet og nyrerne. Følgelig er denne diæt absolut kontraindiceret "pochechnikam", "kerner", såvel som diabetikere.
Kost Beverly Hills
Denne diæt hjælper tabe op til 7 kg pr måned. De første 10 dage, du behøver kun at spise frugt, så gradvist indføre andre kulhydrater og proteiner. Men under alle omstændigheder, ikke blander dem op! Så fordelingen af fødevarer er den mest effektive, og det vil ikke blive udskudt i fedtreserver. Berømte tilhængere af denne diæt - Jodie Foster og Arnold Schwarzeneggers kone Maria Shriver.
Hvordan påvirker det sundheden?
Du spiser for lidt protein og vigtige vitaminer og mineraler. Mest sandsynligt, vil alle kosten være din følgesvend diarré. Hmm, godt ...