Den japanske kost: fordele og tilstand

 Har på hånden de nødvendige produkter til den japanske kost er meget vigtigt - dens menu under alle omstændigheder ikke kan brydes. Det er en streng overholdelse af den foreslåede ordning vil give din krop til at genopbygge og genoprette ordentlig stofskifte. Enhver, uanset hvor lille du tror retræten vil bringe alle dine bestræbelser på nul. Så - få dig sammen og forskud købe alt hvad du behøver at kost, ved den måde, de produkter, der indgår i kosten, enkel og ganske overkommelig.

En anden fordel af den japanske kost er, at det ikke er strengt varer mere end to uger. Kosten består af fødevarer, der let absorberes af kroppen og ikke skaber problemer for mave-tarmkanalen.

I den japanske kost er en vigtig begrænsning - du kan ikke sidde på det for mennesker med hjerte-kar-sygdomme, såvel som dem engageret i tungt fysisk arbejde.

Japanske kost, samt alle andre udtrykkelige kost kan kun være to eller tre gange om året, men ikke mere. Alt for ofte "sidder" på en diæt garanteret at føre til stofskiftesygdomme, da den ikke tager højde for alle de nødvendige mineraler, vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige af den menneskelige krop i en normal sundt liv.

For at maksimere effekten er godt at tilføje til kost fitness, vil selv simple, nemme øvelser giver et positivt resultat.

I tilfælde af overensstemmelse med den rigtige indstilling vil du miste to uger af 5-7 pounds af unødvendig vægt dig.

Kost japanske kost

En dag

 Morgen kop usødede sort kaffe.
 Dag to hårdkogte æg, salat fra frisk kål krydret med grøntsager / olivenolie, et glas tomatjuice / stor frisk tomat.
 Aften: stegt / kogt fisk, salat fra frisk kål med vegetabilsk olie.

Dag 2

 Morgen kop usødede sort kaffe uden sukker og kiks.
 Dag: stegt / kogt fisk, frisk kål salat med vegetabilsk olie.
 Aften: 200 gram kogt oksekød, yoghurt.

Dag 3

 Morgen kop usødede sort kaffe
 Frokost: et æg, tre store kogte gulerødder krydret med vegetabilsk olie.
 Aften: grønne æbler.

Dag 4

 Morgen kop usødede sort kaffe.
 Dag ét pastinak eller persillerod er stor i størrelsen, stegt i vegetabilsk olie, og æbler.
 Aften: to hårdkogte æg, 200 gram kogt oksekød, salat fra frisk kål med vegetabilsk / olivenolie.

Dag 5

 Formiddag: En revne rå gulerødder, krydret med frisk presset citronsaft.
 Dag: 500 gram stegt / kogt fisk, et glas tomatjuice.
 Aften: stegt / kogt fisk, salat fra frisk kål med vegetabilsk olie.

Dag 6

 Morgen kop sort kaffe uden sukker.
 Dag: 500 gram kogt kylling, salat af rå gulerødder eller kål.
 Aften: to hårdkogte æg, salat af rå gulerødder, krydret med vegetabilsk olie.

7 døgn

 Formiddag: usødet te.
 Dag: 200 gram kogt oksekød, frugt.
 Aften: Middag produkter fra hvilken som helst dag, undtagen den tredje.

Efter ovennævnte cyklus er afsluttet, gentage det igen.