Sunde mennesker til forebyggelse af mange sygdomme i mave-tarmkanalen, læger rådgive en gang om ugen for at arrangere en hel dag med faste. Denne metode vil hjælpe i behandlingen af maven, men sørg for, at din læge ikke forbyder dig at foretage en sådan rengøring af kroppen - stadig ikke spiser vil være temmelig barske mål for uforberedte person. Fasten er almindeligt at starte aftenen, helt opgiver middag eller udskiftning af en måltid tæt glas kærnemælk eller sur mælk. Under alle omstændigheder må man ikke spise efter seks om aftenen. Den planlagte fastedag i forvejen, så lad ham få en fridag: blive hjemme og tage lidt tid til at hvile, ikke laver husarbejde.
På dagen for fastende kan drikke ren, filtreret eller destilleret vand til alle beløb. Fra te og kaffe bør undgås, samt rygning: cigaret på tom mave specielt skadelige. Mere søvn og slappe af, ikke spilder strøm i samtaler og problemløsning. Fasten vil vise sin effekt i midt på dagen, når du føler lethed og ro i sindet. Efter en måneds ugentlige behandlinger til at forbedre tilstanden af din hud, øge humør, begynder at gå den ekstra vægt.
Hvis du har svært ved at modstå dagen uden at spise, så prøv at drukne ud sult urtete eller frugtdrik. De vigtigste ting - at drikke ikke var stærk, ikke indeholder koffein og sukker. Te er bedre at forberede dig selv fra de tørrede blade fra apoteket eller naturlægemidler. Tea fabrikanter ofte tilføje smag til drikken.
En dag af faste kan erstattes af to eller tre dage af decharge kost. Mellem sådanne kosten i en pause i 1-3 dage. Faste dage transporteres let, på dette tidspunkt er der en svag sult, men vedligeholde servicevenlighed. Vælg fastende dag: det kan være 0, 5 kg af korn ost med fedtfattig yoghurt; 1, 5 liter mælk; 2 liter juice uden sukker; 1, 5 kg grønne æbler eller agurker. Drik masser af rent vand uden gas. I fastende dag gastrointestinal hurtigere blokerede mave og tarme, reducerer belastningen på leveren. Dette er en fantastisk måde at forbedre din sundhed og tabe sig.