Selvfølgelig kan ikke undvære sydstatsfolkene korn og kød, kun bruge dem over doseret. Kashi foretrækker at spise alene i morgen, og fedtfattige varianter af kød oftere erstattet af fisk. Således spist i morgen kulhydrater er bedst absorberes af kroppen. En animalsk protein fra fisk, selv ernæringsmæssigt overlegne kød.
Så at lave en "menu af gudinden for skønhed", først og fremmest være opmærksom på solid morgenmad. Du kan tilberede havregryn eller risengrød, vegetabilske salat, klædt med olivenolie, et stykke brød spredes med honning eller marmelade eller spise noget frugt. Husk, at frugt i denne diæt - obligatorisk produkt og helst have dem under hvert måltid.
Din frokost Middelhavet bør omfatte fisk eller skaldyr -. Rejer, muslinger, blæksprutter, hav grønkål og så videre På grund af disse fisk og skaldyr, vil du få alle de nødvendige kroppens proteiner, fedtstoffer, mange mineraler og vitamin A, E, D, B-kompleks, PP. Tak til dem, vil dit hjerte fungerer som et ur, og stofskifte vil ikke tillade overskydende fedt at ophobe sig i problemområderne. Desværre nogle skaldyr ikke alle har råd, men rejer, tang og indenlandske fisk er udmærket i stand til at opfylde kroppens behov for næringsstoffer. At fiske velegnet kogte eller dampede grøntsager og et glas tør rødvin.
Snack midt på dagen kan være et stykke ost, yoghurt eller yoghurt og frugt. Mellem måltider, drikker juice.
Middag bør ikke udsættes, indtil sent om aftenen. Der skal være omkring 3-4 timer før sengetid. På dette tidspunkt er det bedre at spise noget lys på maven, for eksempel et stykke kogt fisk og en smule af vegetabilsk salat med olivenolie. Du kan forkæle dig selv og en god vin, hvis ikke "misbruges" deres dag. Høj kvalitet druevin indeholder en masse vitaminer og mineraler, der er nødvendige af kroppen, sukker og garvesyre.
Denne diæt vil appellere til dem, der gerne sort i fødevarer, på grund af dens grundlæggende produkter -. Fisk, grøntsager, ost og så videre Du kan ikke gøre en enorm mængde af gentagne måltider. De vigtigste ting - at kende foranstaltningen i portioner. Af den måde, de retter southerners opnåede ulig fordi de altid tilføje krydderier - hvidløg, oregano, basilikum, estragon, persille, selleri, koriander, dild og mange flere. Ud over den oprindelige smag af dette er der en anden vigtig hemmelighed til vægttab: grønt område bidrager til at fremskynde metabolisme.
Når du planlægger en diæt af Afrodite, endnu ikke glemme det vigtigste: det fundament, som hviler en normal vægt person fysisk aktivitet. Hvis du ikke kan finde tid til motion, vil ingen kost ikke forbedre din figur.