Dag 1 - hvede
Du skal forberede usaltet hvede grød: Hæld 180 g bønner 2 kopper vand og kog ved svag varme i 20 minutter. Til morgenmad - korn og et glas skummetmælk. Til frokost - grøntsagssuppe og hvede grød med tilføjelse af grønne fjer bue. Ved middag - korn og fedtfattig yoghurt.
Dag 2 - Millet
Til madlavning hirse grød nødt til at tage 180-200 gram hirse, tilsæt vand og kog i en halv time. Anbefales til morgenmad grød og en halv kop mælk. Til frokost - vegetabilsk bouillon og hirse grød, og til middag - revet æble med saccharin og citronsaft.
Dag 3 - havregryn
For at forberede den vigtigste skålen af dagen - havregryn, skal du udfylde 180 g havre 750 ml vand og kog i 10 minutter. Ved morgenmad, ernæringseksperter foreslå spise grød med saccharin og drikke et halvt glas mælk. Menu til frokost og middag på samme måde: grøntsagssuppe og grød, som du kan tilføje hvidløg og persille.
Dag 4 - ris
Først og fremmest, er du nødt til at lave mad risengrød: 150 gram ris tilsæt vand og kog i 30 minutter. Desuden er det nødvendigt at rydde et pund æbler og gryderet dem, tilføje lidt vand. Til morgenmad, frokost og middag at spise risengrød anbefales blandet med kogte æbler (her kan du tilføje saccharin, citronsaft og kanel).
Dag 5 - byg
For at forberede grød at hælde 180 g byg og 750 ml vand til at koge i 10 minutter. Til morgenmad - korn og et glas mælk. Til frokost - grøntsagssuppe og byg grød med nogle få fjer grønne løg. Til middag, spise grød og bygger par spiseskefulde kondenseret mælk, og drikker et halvt glas appelsinjuice.
Dag 6 - boghvede
For at forberede grød, skal du tage 180 gram boghvede, hæld 750 ml vand og kog i 10 minutter på lav varme. Anbefales til morgenmad som sædvanlige korn og et glas mælk. Til frokost - grøntsagssuppe og boghvede. Ved middag - korn og et glas nonfat yoghurt.
Dag 7 - blandet
Først skal du koge grød "Venskab": Tag 50 gram havre, boghvede og hvede, dæk med vand og kog ved svag varme i 20 minutter. Ved grød til morgenmad anbefales at drikke et glas mælk. Til frokost - grøntsagssuppe og grød. Menuen middag: korn og revet æble med tilføjelse af saccharin og citronsaft.
Mellem måltider du kan drikke urtete, mineralvand, frisk juice og grøn te.
Særlige kontraindikationer i korn relief program ikke har, men stadig før de går på en diæt, skal du sørge for at rådføre sig med din læge.