Fedtfattig kost - elsystemet, som er baseret på mængden af de anvendte kalorier. Den dag hun normalt spiser 1500-1800 kalorier, mand - 2000-2200. Under kosten bør reduceres den mængde kalorier til 300-500. På grund af dette, kroppen begynder at "panik" og tage energi fra fedt. Således processen vægttab. Men ikke alt er så simpelt ...
Som enhver anden kost, fedtfattig har sine fordele og ulemper.
Værdighed
Fedtfattig kost er meget hurtigt. Inden for blot to uger, kan du tabe sig ved 5-7 kg. Bemærk, at reflektere og tælle kalorier behøver ikke at, fordi findes allerede et par dusin slankekost, som kinesisk, japansk og andre. Parallel kost muligt og endog nødvendigt at anvende frugt og vitaminer.
Mangler
Slankekost - det er en hård kost. Og meget ofte den pige, som heroisk holdt ud i to uger, vender tilbage til den tidligere kost, som ikke kun hjælper til at genoprette den tabte vægt, men bedre. Denne diæt gælder ikke sloganet "forsøget - ikke tortur", fordi i tilfælde af svigt kan brydes, deprimeret og selv begynde at spise for meget.
En anden ulempe - begrænsningen af et stort antal produkter. En sådan stativ ikke alle kan, så hold hele perioden af kosten kan være kun et par stykker. Men bare holde ud i to uger - nok, du også nødt til at holde denne vægt! Motion, moderat kost, konstant optagethed af kalorier - al den styrke er ikke alt!
Tips
Heroes vovede at tilbyde et par tips til at hjælpe dig med at få mest effektive kost. Først omhyggeligt gennemgå de foreslåede kost kost. Hvis produkterne er tilladt kost, indeholder meget lidt vitaminer og mineraler kroppen har brug for, spise frugt, drikke vitaminer. Under lavt kalorieindhold kost drik rigeligt med vand, hvilket vil bidrage til at bringe kroppen med toksiner. Inden du starter kosten bør rådføre sig med en diætist, der kan samle op, hvis ikke lavt kalorieindhold, så en kost, der passer dig mere.
Husk, at den bedste kost - en fornuftig kost. Held og lykke!