Innovation og kerne plus kost Sofia Vendrovskoy der garanteret fraværet af sult og udvikle færdigheder til at kontrollere deres appetit.
Kosten varer fire uger og omfatter fem måltider. I den første uge morgenmad kan bestå af en kop te eller et glas varm mælk med et stykke sort brød eller bagel lean til at vælge fra. Frokost omfatter et par skiver brød med et tyndt lag smør og salat, der kan erstattes af et dusin radiser. At vaske ned alle være yoghurt eller te. Til frokost, anbefaler vi brug af grøntsagssuppe, frugtsalat, en lille mængde af magert kød med kartofler oksekød. Eftermiddagste eller et glas frugt giver en tomatsaft med kiks eller kiks. Dagen slutter middag bestående af en kop yoghurt og to skiver rugbrød, tyndt belagt med honning.
Den anden uge indeholder nogle andre produkter. Første morgenmad kan bestå af et glas juice og kiks, frokost indebærer et krus te, et par skiver af sort brød, tyndt belagt med olie. Til frokost, skal du spise kød patty, salat og gulerod gelé drink. Eftermiddag snack - yoghurt eller frugt af valg. Middag - Noggin te med skiver af ost.
Den tredje uge begynder en morgenmad bestående af et glas mælk, kiks og en lille mængde af honning. Frokost - kogt æg, radise, et par skiver rugbrød. Frokost - stuvet svampe, lidt bouillon, ris grød på vandet og to æbler, bagte muligt. Middag omfatter en kop te, en skive brød med koldt kalvekød og æble.
Den sidste uge af kosten foreskriver følgende menu. Første morgenmad - en skive rugbrød med smør og et glas mælk. Frokost - et par kogte æg, et par æbler, en kop te og magert bagel med smør. Frokost - en lille mængde af kylling med grøntsager, grøn salat, to spiseskefulde kartoffelmos og te. Eftermiddagste - en kop kaffe eller saft med et valg af brød. Middag -: to skiver rugbrød med pate og radiser.
Så du kan tabe sig uden at forårsage skade.