FØRSTE DAG
Morgenmad (alle dage ens) glas mælk, 1 banan, 2 mandel nødder, te
11 t. (Alle dage identiske) 1 banan, grapefrugt juice
Frokost 1 yoghurt 0%, 4 spsk. skeer af korn, 1 banan
17 timer. (Det samme hver dag) 1 frugtyoghurt
Middag grøntsagssuppe, 100 g fedtfri yoghurt
1 skive fuldkornsbrød
Andendagen
Frokost 200 gram hytteost 0%, 2 kiks, 1 banan,
Dinner 1 hårdkogt æg, 1 skive fuldkornsbrød, frugt (1 banan og 2 skiver ananas)
Tredjedagen
Frokost salat med tun, kiks 2, 1 banan
Middag Grøntsagssuppe, mozzarella ost '50, 1 skive fuldkornsbrød
OPSKRIFT grøntsagssuppe:
4-5 slags grøntsager (zucchini, tomater, selleri, majroer, gulerødder, for eksempel) spasseruyte (t. E. Fry) 1/2 tsk. Smør, så hæld kogende vand og salt.