Monodiets er princippet, som bygger på det at spise et enkelt produkt eller produktgruppe. Første gang de giver den ønskede effekt, men det forsvinder hurtigt. Desuden kroppen begynder at mangel på næringsstoffer, og dit helbred forværres. Disse kostvaner er: Grapefrugt, rå fødevarer kost, vegetarisme midlertidig, low-carb diæt. Disse kostvaner er ikke kun uhensigtsmæssigt, men også skadeligt for din krop, fordi det er nødvendigt for sundheden for en person, rig og varieret kost.
Udrensning kost "superochischenie" baseret på forbruget af en cocktail af citronsaft, cayennepeber og ahornsirup i 10 dage, "Halleluja", hvor får lov til at spise kun rå økologiske produkter, "brune ris", hvor der er behov i ni dage der er kun brune ris, tørrede frugter og grøntsager. Sådanne diæter har ikke nogen videnskabelig begrundelse, og ernæringseksperter anser dem absurd. Organismen kan renses fra giftige stoffer kun organer (nyre og lever), men ikke en fødevare.
Eksotiske kost, hvor kroppen skal have usædvanlige produkter, fx bitter orange (bitter orange), eller eddike. En sådan kost kan forårsage mavesår og ikke vil bidrage til at tabe.
Anvendelsen af kosttilskud. I dag køber mirakel medicin til vægttab er der ingen problemer, men effekten af deres meget kortvarig - så snart du stopper forbrugende dem igen vende tilbage til den tidligere tilstand.
Slankekost, hvor maden er erstattet med frugtsaft, vand, fructose, energi, mineralvand eller grøn te. Selvfølgelig kan en sådan kost bidrage til hurtigt at smide et par ekstra pounds, men så snart de ender, vil du begynde at opleve en vild sult, og er blevet endnu større.
Hurtig kostvaner, der ikke behøver at sætte nogen indsats, alt for godt til at være sandt. Må ikke falde for tricks til at tabe sig er kun muligt med ordentlig afbalanceret kost og motion.