En lille smule om Barone, organiserede han sin retning i yoga. Denne yoga er mere atletisk, er klasser afholdes i et godt opvarmet rum, hvor omkring 30 * C. De første 30 minutter er i en temmelig hurtigt tempo, hvor fra en pose ind i det næste. De næste 30 minutter er dybest set strækøvelser på balance, maveøvelser, og 5 minutter af hvile. Under klassen normalt alle meget svedig, men det anses for et meget godt tegn, som med sved ud toksiner.
Vi går nu over til kosten. Det er ikke engang kaldes en diæt, det er bare en måde at leve på, hvor der gives fortrinsstilling til sund mad, halvfabrikata er udelukket, dåsemad.
Vi ekskluderede syv dage koffein, alkohol, sukker og mejeriprodukter, yoghurt orlov.
De første to dage.
Straks vågnede, drikke et stort glas varmt vand med en halv citron. Du kan tilføje en skefuld honning til at forsøde det lidt. Denne drik hjælper med at vaske vores fordøjelseskanalen og hjælpe ren ånde.
Morgenmad:
Frisk frugt, friskpresset frugtsaft, kan yoghurt være lidt drys frugt eller yoghurt mandler og du kan drikke så meget te som du ønsker (uden koffein).
Frokost:
En servering af protein produkter (kyllingebryst, soja, fisk), kan det være dampet, bagt i ovnen, koge uden at tilføje olie. En servering af kulhydrater, såsom brune ris (hvis du klemme hånden i cam, er et eksempel på en del af ris). Nå, kan du gøre dig selv en salat af grøntsager, restriktioner på portionerne er ikke her, spise en salat så meget som du ønsker. Sæson kan være eddike, citron. Gør det din største måltid.
Snack:
Frisk frugt eller grøntsager.
Middag:
En servering af protein, en servering af kulhydrater, en servering af salat. Prøv at variere din kost. Til dessert kan du spise frisk frugt eller bagt.
Dage tredje, fjerde og femte:
Denne losning frugt dage, det helt sikkert lyder skræmmende, men to dage med moderat kraft, har vi allerede reduceret deres kost og sult, skal vi ikke være. Vi kan have så mange frugter, hvad vi ønsker. Behov for at være kreativ, selv gør en salat af forskellige frugter eller en cocktail lavet med friske hårdtpressede saft. Husk, at avocado og tomater, også, så du kan lave en salat eller suppe, såsom tomatsuppe.
Sjette og syvende dage:
Vi gentager vores kost for de første to dage.
Men efter din kost er slut, betyder ikke, at du kan vende tilbage til vilkårlige spise.