Hvis du vil have din faste gik i din favør, skal du ikke starte den spontant. Oftere end piger gå på en diæt næste dag efter ferien og fester, føle sig skyldig for en enorm mængde spist. Men tænk, hvad der er belastende for kroppen. Før han kunne overleve chokket over alle fede og usunde fødevarer, du spiser, så det falder ned en ny udfordring - nu er det ikke foder. Denne situation vil sandsynligvis opfatte det som en nødsituation og begynder at gemme næringsstoffer. Således på denne diæt, du lige lide.
Desuden er det vigtigt at udvikle en særlig strategi for at forberede sig til det faktum, at du ikke kan have alt. Hvis du arbejder, skal du sørge for, at fødevarer var sunde på dig med en særlig bakker. I intet tilfælde ikke forsøge at overleve dagen, afbryde farvande. Dette er en stor stress for din mave, desuden specialister bevist, at den mest til at spise 5-6 gange om dagen i en lille smule. Derfor enhver kostplan i orlovsperioden, eller arm beholdere til mad.
Af den måde, mange gør opfatter forkert kost. Det er ikke en begrænsning, og opløsning. Du bør have en liste over godkendte produkter, og for hele den periode, fastende skal spise kun produkter fra listen. Hvis du lader situationen gå sin gang, din kost risici eskalere til almindelige måltider, med mayonnaise, stegte kartofler og andre lækkerier.
I mellemtiden bør din elskede lille liste være afbalanceret. Produkter, hvis det er muligt, skal du vælge en sort, ikke for højt kalorieindhold, men ikke kontinuerlig salat. Kroppen skal altid være en tilstrækkelig mængde af kulhydrater, proteiner, fedtstoffer og mikronæringsstoffer, og spise nogle grøntsager eller frugt, du risikerer kalk til din krop. Din kost skal være til stede magert kød (kyllingebryst, for eksempel), diverse grøntsager og usødet frugt, fisk, fedtfattige mejeriprodukter og klid brød. Dette gælder især langsigtet kost, fordi hvis du chikanere kroppen i to eller tre uger, kan du i høj grad skade helbredet. Husk, at skønhed kommer indefra, så at være smuk, er du nødt til at leve et sundt liv, elsker dig selv og være i stand til at nyde selv de små ting.