Yoghurt kost blød og velafbalanceret, dens længde to uger - bare nok tid for dig at forynge og postroynet nytår.
Yoghurt er godt, at det indeholder nyttige for humant protein, det vigtigste byggemateriale i kosten og styrke den muskulære ramme.
Kost yoghurt kost
Din opgave er at spise på en dag obligatorisk 500 gram fedtfri yoghurt, som bør opdeles i tre eller fire etaper. En anden forudsætning - før et måltid drikke en halv kop usødet te.
Under de "sidder" på denne diæt, kost bør omfatte kogte magert kød - oksekød, Tyrkiet, kanin, kylling, oksekød, grønne, bær, tørrede frugter og ikke-stivelsesholdige grøntsager.
Du kan drikke usødet sort / grøn te, ikke-kulsyreholdige mineralvand, granatæble, appelsin, grapefrugt, kirsebær og æble juice.
Spis og drik på forskellige tidspunkter, for at holde en pause på 30 minutter. Denne regel gælder ikke for obligatoriske 1/2 kop usødet te før måltider.
Forkæl dig selv med frugt - Spis 300 gram frisk hver dag. Forbidden frugter, der indeholder en masse sukker og kulhydrater er: melon, pære, vandmelon og druer.
Gør frugtsalater og tanke deres fedtfattig yoghurt - en stor morgenmad.
Yoghurt kost er designet i to uger længere sidde på det kan ikke anbefales. I løbet af denne tid, kan du tabe 7-8 pounds og slid på nytårsaften min favorit kjole.
Tilføj til denne diæt selv simple øvelse, for eksempel komplekse Bodyflex. Det vil tage dig kun 15 minutter om dagen, men det vil hjælpe stramme muskler og bringe kroppen i tonen.