Bør tage hensyn til flere faktorer:
Monodiets skade den menneskelige tilstand, da indholdet af kost af kun ét produkt ikke kan give kroppen med alle de vigtige vitaminer og sporstoffer. Som et resultat, svækket immunforsvar, hvilket resulterer i virussygdomme vil længe være hjemsøgt. Derudover vil der være kronisk træthed, vil hår begynder at falme og falde, bryde negle, hud farve forandring til det værre. Den eneste plus - vil gå den ekstra pounds.
Lavt kalorieindhold langsommere metabolisme. Total kalorier bør ikke være mindre end en dag 1.000-1.200. Ellers vil den konstante mangel på energi blot "faldt til jorden." Vises døsighed, svaghed, træthed og ligegyldighed over for alt foregår. Tabe naturligvis vise sig, men til hvilken pris!
Kulhydrat-fri diæt fremmer faktisk hurtigt vægttab, men på grund af opdelingen af muskelmasse. Således kroppen forsøger at komme ud af muskel protein mangler glukose. Efter muskelmasse er opbrugt, vil ingen indsats for at tabe ikke hjælpe. Kulhydrater bør være til stede i kosten i moderate mængder.
Det fuldstændige fravær af fedt fører til en konstant følelse af sult, hvilket i sidste ende kan resultere i forstyrrelser og fødeindtagelse senere på dagen. Hvis der i begyndelsen af en sådan kost "go" de ekstra pounds, senere de er skrevet i et par dage.
Glem ikke, at den drastiske vægttab er stress for den menneskelige krop, og fører til udmattelse og hormonal krak. Fat indskud er repository for østrogen i at reducere mængden af fedt kvindelige hormoner, der frigives til blodet. En overflod af østrogen påvirker udviklingen af hormon-afhængige tumorer. Derfor er mere end 2-3 ekstra pounds af vægt i en måned til at droppe ikke anbefales. Desuden ernæringseksperter anbefaler at forbruge store mængder af vitaminer og kost kombineret med motion.