Fedtfattig mad:
Denne diæt er nemmest at flytte. Du vil være fuld af energi og styrke, vil du have alt det, du vil, og når du vil, og vægten vil blive reduceret med 2 kg pr måned. Vægten begyndte at forlade, skal du gå til fedtfattige fødevarer. Hvis kødet er magert, hvis fiskene, torsken eller Pollock, etc.
Greyzing:
Denne diæt er en fraktioneret magt i sygdomme i mavetarmkanalen og i nærvær af overskydende vægt. Dens største fordel - en reduktion på daglige kalorieindtag. Den gennemsnitlige kalorieindhold reduceret med 15 procent.
Model plader:
Tag en almindelig skål for de vigtigste kursus og mentalt opdele det i fire dele. Den ene halvdel skal være grøntsager, en fjerdedel garniture, selv en fjerdedel af proteinet til at være bakker fødevarer. Vask ned middag skal være fedtfattig mælk, yoghurt eller vand. Derudover kan man spise en skive rugbrød, og spise frugt til dessert. Hvis et år til at bruge kost "model plade", er det muligt at tabe 25-30 pounds.
Tabe korrekt:
At tabe sig, du har brug for en kombination af tre faktorer - den motorisk aktivitet, ernæring og psyko-emotionelle tilstand. I kroppen, alt er indbyrdes forbundet, og hvis der er noget negativt, vi forsøger at kompensere for dette overskud af den anden. Mange læger er enige om, at hvis du ønsker at tabe sig, er du nødt til at løse deres psykiske problemer.
Kosten modifikatorer:
Kalorier og mæthed produkter er ikke relateret til hinanden. Derfor fabrikanter fremstiller en masse af fødevarer "med et maksimum af mæthed med et minimum af kalorier." De behøver ikke fjerne giftstoffer og ikke fordøjet fedt fra mad. Simpelthen på grund af den høje koncentration af mineraler, proteiner og vitaminer, såsom fødevarer hurtigt mætter. Sats for vægttab, når de foretager cocktails - op til fire pounds per måned.
Fedtfattig kost:
Reduktion kalorieindtag vil ikke kun reducere vægten, men også øge den forventede levetid med 40 procent. Kalorieindtag kan reduceres ved at udelukke fra menuen bagning og slik. Og indgår i kosten af fisk, grøntsager, urter, fjerkræ og bælgfrugter.
Den franske kost:
Metode rådgiver lære at behandle spise stille og roligt. Der er ofte, men lidt efter lidt, til at flytte en masse og drikke en masse vand. For at gøre dette, skal du først holde en dagbog til at hjælpe dig med at identificere dine svagheder. Derefter begynde at ændre deres kostvaner.
Kost på glykæmisk indeks:
Den nederste linje er, at der er produkter, hvor indholdet af GOP i det mindste. Lær det glykæmiske indeks er en snap, men et og samme produkt kan have forskellige GI afhængigt af behandlingen. For eksempel knuste korn i det er meget lavere end af overliggende popcorn flager.