Gulerødder indeholder fedt (i små mængder), kulhydrater (10%), kvælstofholdige stoffer, vitaminer, samt vitamin A, D, E, K, ascorbinsyre, lecithin og steroler. På grund af det høje indhold af beta-caroten gulerod er en god beskyttelse af immunsystemet. Med leverenzymer caroten omdannes i kroppen til vitamin A - fremragende antioxidant. På grund af denne handling af vitaminer, organismen ophører med at danne frie radikaler, således gulerod beskytter os mod sygdomme i hjerte-kar-systemet, kræft, åreforkalkning, grå stær. Denne grøntsag fremmer fysiske og mentale udvikling, forbedrer synet. På grund af det faktum, at gulerødder indeholder en stor mængde af iod og fiber, det bidrager til at bekæmpe overvægt.
Hvis du beslutter at gå på en gulerod kost, derefter fire dage til frokost og middag vil du have gulerødder. Selvfølgelig kan det være irriterende, men til sidst får du en belønning - et vægttab på 3-4 pounds.
Før brug, bør gulerødder vaskes grundigt og rengøres. Den mest værdifulde stoffer i grøntsager, er under lige under huden, så tyndere skære det øverste lag, forbliver flere vitaminer.
Mange ernæringseksperter siger, at bedre udnyttelse gulerødder uden at udsætte varmebehandling, da den mister ikke kun smag, men de fleste af de vitaminer.
Slankekure: 3-4 gange om dagen gulerod salat, som er udarbejdet af følgende opskrift: 1-2 gulerødder rist, tilsæt citronsaft, lidt vegetabilsk olie, lidt honning (samlet daglig rate af honning bør ikke overstige 1 spsk) vælge en frugt (kiwi, æble, grapefrugt, granatæble eller orange).
Antal gulerødder i intet tilfælde overskredet, og ikke reduceres. Om morgenen kan du drikke en halv kop yoghurt eller mælk, spise en skefuld creme fraiche. Dette skyldes det faktum, at uden fedt gulerødder er meget dårligt absorberet.
Hvis du er træt af salat i stedet for ham i aften, kan du drikke gulerod eller frugtsaft. I løbet af dagen, drikkevand eller grøn te (total mængde væske i dag - mindst 2 liter).
På den sidste dag gulerod kost du spiser det samme kan tilsættes til kosten kartofler (1-2 stykker) og lidt kød. Så et par dage er det ønskeligt at begrænse sig til den fede og sukkerholdige fødevarer.
Nyd dit vægttab resultater!