Som regel, at for mange moralsk hårdt bære kost, fordi kommer i mange nægte dig selv, bekæmpe fristelsen til at spise noget lækkert. Efteråret kost i denne henseende går meget lettere på grund af de mange forskellige produkter, som anbefales til brug, hver sikkert finde for sig selv noget at smage.
I princippet de strenge regler og forbud i denne diæt er ikke. Det er kun vigtigt at fjerne fra kosten wienerbrød, slik, kød, æg, fisk, alle former for kød og animalsk fedt. Det er også ønskeligt at opgive kaffe og alkohol. De, der ikke kan leve uden den søde, kan falde til ro: sukker kan erstattes med honning, men det er vigtigt ikke at misbruge mængden og husk at det er nok kalorier. Også et godt alternativ til slik kan blive frugter og tørrede frugter.
Det er også vigtigt at bemærke, at i efteråret kost menuen kan være tilstrækkeligt forskellige. Tror ikke, at du skal spise hver dag de samme produkter. For eksempel til morgenmad kan du forberede din egen grød: boghvede, havre eller ris. Forskellige salater er obligatoriske i menuen, du kan spise dem til morgenmad og frokost og middag. Du kan tilberede dem fra foretrukne grøntsager: kål, tomater, peberfrugter, gulerødder. Men du er nødt til at opgive mayonnaise og fyld salater lille mængde solsikkeolie eller olivenolie. Også meget velsmagende grøntsager bagt i folie.
Power er ønskeligt at foretage hyppige, små måltider. Vær ikke ilde til frokost og eftermiddagste, på dette tidspunkt, kan du spise noget frugt eller grøntsag.
Typisk er denne diæt er tilstrækkelig uger. Og, selvfølgelig, præ-bør rådføre sig med din læge.