Tilstrækkeligt stift kost, så holde sig til det i mere end tre dage er ikke det værd, fordi kroppen har brug for andre næringsstoffer. Men da håndteringen af dagen, denne fødevare er bare perfekt.
Anden grapefrugt kost slankende blide nok, men ikke mindre effektiv. Det har visse begrænsninger. Således kan portionsstørrelse bør ikke overstige den mængde glas i aften der ikke forbudt at tilføje salt og sukkerprodukter.
I løbet af ugen, hvert måltid begynder med et enkelt grapefrugt. Ved Morgenmad følgende produkter er tilladt: yoghurt eller fedtfattig hytteost, lidt havregryn eller müsli, frugtsalat. Middag omfatter salat eller servering af grøntsagssuppe. Serveret med en blanding af olie og citronsaft oliven og kan bestå af alle kogte eller friske grøntsager, undtagen kartofler og bønner. Til middag, spist del af vegetabilsk salat. En gang om ugen du kan tilberede nogle ris. Grapefrugt kost en gang om dagen erstattes af en del af frisk juice, uanset om det er morgen eller aften - princip betyder ikke noget. Fra drikkevarer tilladt grøn te og kaffe uden sukker.
I overensstemmelse med denne magt, kan du tabe med 5 kg. Fordelene ved grapefrugt kost, er indlysende: at kroppen får en masse vitaminer og mineraler, fibre og andre næringsstoffer, men det føles ikke skarpe stress på grund af sult. Kun én ulempe - den fuldstændige mangel på kød- og fiskeprodukter, og den mindste mængde af animalsk protein. Men når man tænker på, at vegetarer trives uden disse produkter, kan vi antage grapefrugt kost er næsten perfekt.