Produkter følgende gruppe (gul eller B) kan kun anvendes indtil om eftermiddagen. Til gul er alle korn, undtagen gryn, krydrede kager, pasta, magert kød, pølse, ost, chokolade, karamel, slik, frugt, ost, ketchup, krydderier, pickles, kaffe.
Og for det tredje, en grøn gruppe G består af produkter, som anvendes uden nogen begrænsning i enhver mængde og på ethvert tidspunkt. Denne skaldyr, kogt fisk, æbler, grøn salat, gulerødder, kål, appelsiner, citroner, æg, vegetabilsk olie, friske krydderurter.
Designet Diet "Traffic Light" for omkring en uge, i hvilket tidsrum du kan tabe med 1-2 pounds. Der er bedre mindre, men ofte - omkring 5-6 gange om dagen. En sådan kost normaliserer de fordøjelsesenzymer hjælpe fordøjelseskanalen fungere bedre.
Undgå stegt mad, foretrækker damp retter, kogte eller stuvet. Under kosten anbefales ikke at deltage aktivt i sport. Men den daglige douche velkommen: det aktiverer blodcirkulationen, rydder endokrine system.
Desuden bør hver dag indtages mere frugt og grønt - kilder til kostfibre, skyldes som kroppen er afledt af kolesterol og normale tarmflora. Bemærk drikke: Det skal være rigeligt, ca. 2 liter rent vand eller uden kulsyre mineralvand om dagen. Du kan drikke te uden sukker og saft - friske grøntsager og frugter.