Så tage fem flasker af medium størrelse, som hver drys 2 spiseskefulde forvasket ris, er det ønskeligt for det at være dampet eller upoleret, da en glat hvide ris næsten ingen næringsstoffer. Hæld grits med vand og lad for en dag.
Den næste dag, alle 5 portioner af ris, skyl igen fyldes med vand og lad det til en anden dag. Gentag denne procedure for 4 dage. I dette tidsrum ris vaskes væk alle stivelse, og det bliver som en svamp, der absorberer alt, hvad han ville gøre under en diæt "5 volumener."
På den femte dag om morgenen, på en tom mave, spise 2 spiseskefulde ris fra den første beholder. Spis og drik vil kun være tilgængelig efter 2 timer. I det frigjort kapacitet sætte yderligere 2 spsk ris, dæk med vand og plads i køen. Resten af krukken med ris, skylles og spise den næste del af den næste morgen.
Så du behøver at gøre i 2 uger på en daglig basis. I løbet af denne tid, du nødt til at rense tarmene, vil hævelsen forsvinde, og derfor vil gå den ekstra pounds.
Gentag forløbet kost "5 bind" vil være kun 2 måneder. Og al denne tid, anbefales det at fylde den resterende del af kalium i kroppen med behandlinger og produkter (tørrede abrikoser, bananer, nødder og frø).
Derudover under diæt "5 volumener" kan ikke drikke alkoholiske og læskedrikke, men uden kulsyre mineralvand er nødvendigt at drikke mindst 1, 5 liter om dagen.