Som Julia Roberts konstant ser deres vægt, nogle gange kun brug for en lille justering af figuren, og til dette er det nok til tre dage. Det er muligt, at dette vil være nok for dig. De tre-dages kost er den mest restriktive. Det involverer brugen af en lille mængde af kogt eller bagt laks eller sardiner, lette vegetabilske salater, frugt til dessert og mineralvand. Som en snack, kan du tage en lille del af kyllingebryst, grøn æble og et par nødder. Som et resultat, i løbet af disse tre dage, kan du tabe et par pounds overvægtige.
Hvis du ønsker at grundigt arbejde på hendes figur, kan du bruge en langsigtet kost af berømte skuespiller. Det er ikke så strenge, og en lang række produkter i det længere. Lov til at spise bønner, ris, æbler, urter, grøntsager, hav grønkål. Som i kosten skal være til stede proteiner og kulhydrater, kan du spise fisk og kød, men ikke fede og stegt. Let salat med grønne grøntsager bør være til stede på dit skrivebord hver dag, krydderier dem skal naturligvis ikke mayonnaise og olivenolie. Salt i fødevarer, bør være det mindste beløb. Ikke dårligt hver dag for at spise lidt frø eller nødder. Du kan naturligvis ikke undvære mejeriprodukter, men også sørge for, at de er fri for fedt. I kosten i frugt: spise dem så meget som muligt, men pas på ikke at blande dem med andre produkter.
Du skal beregne din kost, så den daglige mængde af kulhydrater er omkring halvdelen af resten mængde kalorier skal holde lige så proteiner og fedtstoffer. Og bemærk venligst, at spise for meget selv de mest nyttige produkter er ikke det værd. Opdel dem bedre i små portioner, snacks. Og hvis du følger denne diæt, så en måned for at se, hvordan du ændrer dine proportioner.
Vigtige forhold i disse kostvaner bør drikke masser af vand - mindst halvanden liter om dagen, og begynde at drikke den på tom mave, når du vågner op. Desuden, en gang om ugen bør ske faste dage. Og naturligvis enhver diæt bør kombineres med fysisk anstrengelse.