Anbefales Menuen for denne diæt for at skabe så i løbet af dagen, du kunne forbruge en halv til to og en halv pounds af agurker i 3-5 måltider. Hvis det ønskes, kan antallet af måltider øges.
Prøve menu for ugen for agurk kost kan se sådan ud:
Dag 1:
Morgenmad: et stykke tørret rugbrød, et par agurker.
Frokost: suppe med grøntsager - agurk, løg, gulerod, radise (grøntsager skal være frisk, kan du blot klippe og fylde én procent yoghurt), et æble.
Snack: en frugt.
Middag: salat af agurk, grønne, krydret med vegetabilsk olie.
Dag 2:
Morgenmad: et stykke tørret rugbrød, agurk.
Frokost: 50-70 gram kogt oksekød, revet agurk, radise.
Eftermiddag snack: frugt.
Middag: salat af agurk, grønne, krydret med vegetabilsk olie.
I de følgende dage, antallet af alternative agurker forbruges ved morgenmad. Det vil sige, en dag du spiser to agurker, og den næste - et og så videre.
Eftermiddagste og middag på de følgende dage også være det samme. Jeg vil kun frokost menu, som vil variere kraften og foretage de nødvendige mad til kroppen.
På dag 3, kan du spise 100 gram kogt fisk, 100 gram kogt ris og friske eller syltede agurker. Det er bedre at have en frisk, fordi salt stimulerer appetitten og forårsager væskeophobning i kroppen, som påvirker vægten. Ris er bedre at tage upoleret, da det mere nyttigt mineraler og fibre.
På dag 4 kan du tænde for menuen frokost, 100 gram kogt ris, 30 g ost, agurk.
På dag 5, kok til en middag salat grøntsager i vegetabilsk olie (kål, radise, agurk, tomat) og en orange.
6 og 7 dage forberede mig den samme suppe som den første dag i din kost og tilsæt kogt æg. Du kan også spise en pære eller et æble.
Husk, at kost vil være mere effektiv, hvis du gør fysiske øvelser.