1. Næringsstoffer - er produkter, der genererer vitale energi. Disse omfatter frisk juice, korn, plantefrø.
2. Bioaktive - er produkter af positive virkninger på kroppen. Denne gruppe omfatter nødder, friske frugter og grøntsager, mejeriprodukter.
3. Biostatichnye produkter ikke skader, men er ubrugelige til kroppen. Denne fisk og skaldyr, fisk, kød, korn og varmebehandlede grøntsager.
4. Biocidholdige fødevarer kun zashlakovyvaet krop. Denne gruppe omfatter alle kunstige tilsætningsstoffer og raffinerede produkter.
Så hemmeligheden om unge er enkel: bør spise kun næringsstoffer og bioaktive produkter, reducere antallet af biostatichnyh og biocidholdige udelukke fra din kost. Rejuvenating måltid bør omfatte en maksimal række vegetabilske retter og et minimum af kød, og det er bedst at begrænse fjerkræ eller fisk. Madlavning og udsmykning retter, spare nogen bevoksning. Mad i hvert fald ikke kan Kog eller fordøje, mister du et af de nyttige egenskaber af produkterne. Det er bedre, hvis du koge det i vand eller zapechete.
Ud over mad, udseende og sundhed afhænger mere af visse faktorer. Først altid få nok søvn, fordi mangel på søvn - det er en følelse af svaghed for hele dagen og mørke rande under øjnene. Stærk og sund søvn skal vare mindst otte timer.
For det andet, bevæge sig mere. Nødvendigt at øge strømforbruget: du går, gøre nogle aerobic eller formning, rulleskøjter eller svømning i poolen
Må ikke rive slik. På grund af sit indhold højt kalorieindhold de fører til stofskifteforstyrrelser og tilføje ekstra pounds.
Og endelig være optimistiske. Prøv ikke at miste besindelsen, og så lidt nervøs. Du vil opdage, at livet vil være meget lettere og sjovere.