Den mest effektive med hensyn til hurtig vægttab - kost, beregnet for en uge og omfatte flere typer af produkter. Estiske kost varer præcis seks dage og i denne periode, kan du miste op til 5 kg uden at gå på kompromis med sundhed og velvære. Princippet om en sådan kost er enkel: i seks dage hver dag er nødvendigt at bruge et bestemt produkt. Estonian kost kan udføres ikke kun for "sgonki" vægt, men også at rense kroppen.
Ligesom mange diæter, den estiske udelukker anvendelsen af sukker, salt og andre krydderier. Men det anbefales at drikke så meget som muligt (vand, urte eller grøn te, frugtkompot uden sukker, bouillon hofter). Hvis overvældet af sult, er det tilladt at tilføje en grapefrugt en dag.
Så vil den første dag være præget af brugen af kogt æg. De kan spise fem eller seks stykker. Selvfølgelig uden mayonnaise og salt. I et ubegrænset antal drikke vand.
På den anden dag indgår i kosten uden tilsat fedt hytteost creme fraiche eller sukker. For bedre at forberede ostemasse grøn eller urtete.
Tre Day - kød. Steg i en gryde kylling, tilsæt en dråbe vegetabilsk eller olivenolie. Krydderier forbudt. I løbet af dagen kan du spise 700 gram kylling. Hyben brygge uden sukker.
Den fjerde dag bliver ikke let. Din daglige kost vil kun frisk figen, og mængden af det samlede parti kun 200 g, kan du tilfredsstille din sult ved at fordele hele dagen en stor grapefrugt. Drik mere vand. Fyld maven, det eliminerer følelsen af sult.
På den femte dag, kog på en ensartet seks mellemstore kartofler. Tilsæt ikke salt og vegetabilsk olie. Dog steg te drikke oftere - det indeholder en masse C-vitamin, som vil holde dig i god form.
Sidste fastende dag - apple. Vælg æbler til din smag. Men bemærk, at de sure sorter aktivere processer i maven og tarmene, der kan påvirke dit helbred.
På den sjette dag af sult normalt noget sløvet, der er lethed, svimmelhed passerer. Gentag estiske kost er muligt, men ikke tidligere end seks uger. Vend tilbage til den sædvanlige kost kan det samme, men prøv to eller tre dage til at gøre uden mel.