Ost - et produkt rigt på mælkeprotein, der er tilstrækkeligt let fordøjes og smørfedt, der nyttige egenskaber. Desuden, i osten sammensætning omfatter mineraler, mineralske salte og vitaminer fra forskellige grupper. Som et resultat, er det med til at styrke det menneskelige knogler, normalisering af fordøjelsen og stofskiftet, virker som en energisk materiale og nærende styrkende middel.
Ost kost har en række funktioner. For det første, osten helt blottet for kulhydrat, så længden af løbet er begrænset. Du kan organisere ost og vin en dag eller en uge-ost kost. For det andet kost ost udelukkende egnede sorter med et minimum af fedt og uden tilsætning af salt eller krydrede ingredienser.
Menu, ost og vin af dagen består af ost, tørre brød og tør hvidvin. På et tidspunkt skal spise eet Brød, ca. 70 g fast ost og drikker ikke mere end 50 ml vin. I løbet af dagen, kan antallet af måltider ikke overstige fem gange. Under pauserne, du har brug for at drikke mere væske, herunder sort eller grøn te og mineralvand uden gas. På én dag kan du miste op til 0, 5 kg overvægt.
Forud for ost kost er tilrådeligt at konsultere en læge, fordi Der er en række kontraindikationer: nyresygdom, kardiovaskulære abnormaliteter, allergiske reaktioner over for mejeriprodukter.
I den daglige kost bør medtages i tillæg til ost usødet kaffe eller te om morgenen, kogte æg, fedtfattig hytteost, kogt kød med lavt fedtindhold sorter. Fødeindtagelse udføres op til 6 gange om dagen. Antal væskeindtag skal bringes op til 1, 5 liter om dagen. Om natten, lov til at drikke et glas kefir. Med streng overholdelse en kost for en uge kan nedsætte vægten med 7 pounds. Fordelen ved denne diæt er den næsten fuldstændige fravær af sult.
Hyppigheden af kosten ikke er mindre end tre måneder. Ved udgangen af kosten er forpligtet til at gå på diæt indeholdende masser af frugt og grøntsager og kornprodukter, der giver kroppen med en skarp ryk og en mere intensiv løbet af metaboliske processer.