Seasonal depression ofte resulterer i et bevidst ønske om at spise noget lækker - chokolade bar, et stykke kage kaloriefattige, solid middag, drikke et stort glas varm sød te, etc. I kombination med hormonelle forstyrrelser depression fører til ophobning af skadelige fedtreserver, kampen, der er blevet hovederhverv i foråret og sommeren. Cyklisk proces forværrer situationen, og depression blive en konstant følgesvend af mennesket, langt fra at have en standard form.
Kæmper med overvægt i vinteren kan kun alternative metoder. Hvis kroppen kræver varme, i stedet for chokolade med te "tilbud" ham varmt skumbad. Konstant sult-stop-up frugter, kartofler, korn, brød - i disse produkter nok kulhydrater, men de er lavere i kalorier end bagning, salater med mayonnaise osv Support krop multivitamin kompleks - du udfylder mikronæringsstoffer mangler og forbedre hud, hår og negle.
Fight depressive tilstande sværere - nogle gange kræver støtte fra en kvalificeret psykolog. Gøre alt i din magt - mere gåtur, flytte, starte interesseret i vintersport. Hvis du kommer til sportsklubben væk, så prøv at gøre derhjemme - i rolige omgivelser, at kunne tage et brusebad efter en træning, slappe af umiddelbart efter besættelsen og ikke haste. Vinter vejr og mangel på sol altid frataget begejstring, så brug den sjældne chance for at være udendørs i det klare kolde dage - holde en hund (med det du bare nødt til at ofte gå), gå med deres børn, bære enhver slæde tur ned ad bakkerne, sne skulptur figurer.
Du må ikke lade dig få kolde - mister varme, kroppen kræver mad og sult kan blive ukontrollerbar. Kjole varmt - naturlige fåreskind tøj på membranen, obligatorisk cap, støvler med pels og varme handsker vil beskytte dig mod kulden.