Æg og honning udtrykker kost
Den er designet i 2 dage og giver dig mulighed for at tabe op til 1, 5 pounds overvægtige.
Menu 1 Dag:. Til morgenmad, spise en blanding af 1 time L. honning og 2 rå æggeblommer. Til frokost - Morgenmad skål og 90 g ost. Ved middag - Morgenmad skål, 100 ml fedtfattig bouillon, 1 skive rugbrød, 2 æble eller orange.
Menu af dagen 2: Til morgenmad spiser honning med æg (2 rå æggeblommer og 1 lm L. honning.) Og 1 skive rugbrød. Til frokost - menuen morgenmad, 150 g kogt fisk, 3 spsk. l. spinat eller kål. Til middag - menuen morgenmad, 90 g ost, 1 skive brød.
De tre-dages express kost
Den er designet i 3 dage, som du kan slippe af de 2 pounds overvægtige. Dens essens ligger i det faktum, at i løbet af dagen kan du spise mere end 1.300 kalorier. Endvidere er det nødvendigt at drikke så meget som muligt af væsken.
Sample menu: Til morgenmad spiser 1 æble, 1 banan, 1 skive brød eller 1 kogt æg, 200 ml yoghurt naturel. Til frokost - 200 gram kogte kartofler, 100 g korn ost eller 50 g kogt kyllingekød. Ved middag - 100 gram pasta, 1 tomat, 100 gram rejer eller 50 gram kogt kylling.
Hurtig kost baseret på avocado
Den er designet i 3 dage og vil tillade dig at tabe op til 1, 5 pounds af vægt.
Sample menu: Morgenmad - ½ avocado, 50 g fedtfattig hytteost. Frokost - ½ avocado, 1 kogt æg, 1 agurk. Dinner - 90 g bøf, ½ avocado.
Ovenstående systemer er kortsigtet vægttab, da pligten til at overholde disse kostvaner er en overtrædelse af stofskifte og vægttab proces afsluttes.