Forfatteren til Zone kost er en amerikansk ernæringsekspert Barry Sears. Dens koncept bygger på vægttab er meget enkelt princip: hvis kroppen er placeret i en "gunstig zone", vil det begynde at blive renset og smide de ekstra pounds. For at gøre dette, bør den daglige kost være afbalanceret og det skal være til stede en masse protein.
I forhistorisk tid har mennesket blevet tilføjet til kødet-eater og daglig kost for en stor mængde af kulhydrater som ris, pasta, brød overtrådt hormonbalancen i kroppen af det moderne menneske. Den forsøger at genoprette balancen og kost Barry Sears hjælp af en speciel kostplan, der efterligner kost af forhistoriske mand.
Hvert måltid bør bestå af 30% fedt, 40% carbonhydrater og 30% protein. De er opdelt i blokke, der indeholder en vis mængde af hver skål eller produkt. For eksempel kan en blok indeholder protein, magert kød og fedtfattig hytteost, kulhydrat - grøntsager eller ris fedt - oliven eller en skefuld af vegetabilsk olie. Slankende for hvert måltid er tildelt et bestemt antal blokke.
Prøve menu for dagen
Vågn op med en kop økologisk kaffe, en håndfuld mandler, havregryn på vandet, 50 gram kogt oksekød.
Til frokost tilladt at tilberede 200 gram kylling kød til et par, samt spise solidt stykke ost, en halv æble, 50 gram valnødder, tomat og salat.
Mellem frokost og middag snack stande braiseret grønne bønner og tofu.
Middag kan bestå af 200 gram kylling, 150 gram af enhver frugt, spinat med olivenolie og citron skiver oliven.
For et par timer før de går i seng for at spise en fedtfattig hytteost er tilladt én eller fersken.
Zone kost forbyder brug æggeblommer, bananer, frugtsaft og begrænser forbruget af mejeriprodukter med et højt fedtindhold. I løbet af dagen bør drikke omkring otte glas vand.
Denne metode til vægttab kan holde hele mit liv, fordi det giver den modtagelse af alle nødvendige næringsstoffer. Hurtige tab af pounds denne diæt lover ikke, men sidder på den, vil du ikke opleve sult. Zone kost er beregnet til 15 dage. Dens tilhængere er Demi Moore, Vanessa Paradis, Celine Dion, Jennifer Lopez.