Der er en fremgangsmåde til fremstilling af lægemiddel garvning hjælp fem slags grøntsager og frugter med højt carotenoid. Disse stoffer forynge cellerne, styrke immunsystemet, samt at give huden en gylden nuance. Desuden fremskynder den naturlige tan og beskytte mod skadelige solens stråler. Hvis du spiser fødevarer rige på karotenoider fem gange om dagen i en måned, vil huden blive hurtigere tan farve.
Carotenoider rige tomater, abrikoser, gulerødder, cantaloupe, jordbær, greens. Af disse frugter og grøntsager gør godt salater og spise dem hver dag. Vælg de friskeste frugter og kog dem lige før servering.
Grøntsager og frugt kan koge et par, bage og koge - carotenoider ikke ødelægges ved opvarmning.
Medtag i kosten yoghurt, ost og andre mejeriprodukter, spirer, valmue mælk, sesam, æggeblomme, byg. Disse produkter indeholder aminosyren tyrosin, hvilket accelererer garvning.
Face af fedt kød, mel, sukker, salt, fastfood, industrielle juice, sodavand, alkohol, cigaretter, kaffe. Fordi disse produkter forstyrrer korrekt optagelse af carotenoider.
Fokus på temnolistovuyu greens (oakleaf salat, Collard greens, sukkerroer greens, Romaine salat, kurchavolistnaya kål), gulerødder, tomater, peberfrugt, søde kartofler, broccoli, græskar, abrikoser, honning melon, ferskner, mango, jordbær, citrusfrugter (især lyserød grapefrugt), olie, guyava, laks, skaldyr, ost, mælk, smør, byg, valmue mælk oliven og andre mejeriprodukter, kvinoyya, æggeblomme, cayenne peber, paprika, nødder, spirer.
Spis 3-5 gange om dagen: Nødvendig - morgenmad, frokost og middag på anmodning - frokost og eftermiddagste.
Skal overholdes Kosten i fire uger. Over denne gang huden får en gylden farve og vil se godt hydreret og forfrisket.