Mange kvinder ikke deltage i sport på grund af manglende midler, de statistiske oplysninger om dette. Men for at blive slank og attraktiv, som Kylie Minogue, ikke nødvendigvis bruge en masse penge på dyre sportsklubber. Specialist i fitness Martha Roberts tilbyder 10 alternative måder at opnå god kondition.
Klasser med bolden
Øvelse hjemme. Den mest nødvendige udstyr til motion er ikke så dyrt som det kan synes. Klasser med bolden vil bidrage til at opnå den korrekte arbejdsstillinger og slippe af med maven. Det hele afhænger af størrelsen på sportslige og dit ønske om at ændre sig til det bedre.
Personal Trainer
Valgfri konstant engageret med en personlig træner, det gør en succesfuld forretning kvinde og jetsettet. Denne service er meget dyrt og ikke er overkommelig for alle. Men som et alternativ, kan du bruge et par timer af din kostbare tid og rådføre sig med instruktøren gang for Matchende sæt af øvelser designet specielt til dig. Desuden træner også fortælle dig, hvordan at spise, og hvad vi skal koncentrere os om. For eksempel kan en personlig træner kendt model Sophie Dahl, rådes til at være opmærksom på er, at den er, og som et resultat ...
Yoga
Yoga er stigende popularitet. Hvis hun engageret Madonna og Jerry Halivell, hvorfor du ikke også mestrer teknikken med Yoga. Klasser i yoga klasse, som regel meget billigere end en træning i fitness klubber. Desuden Yoga er ikke kun nyttig for kroppen, men også for den følelsesmæssige tilstand af den person. Du kan også købe en guide til yoga og lave øvelser derhjemme. Inden vi går videre til den praksis, yoga - stadig nødt til at rådføre sig med din læge, som vil afgøre sværhedsgraden af forskellige øvelser for dig.
Fægtning
Under optagelserne af den seneste James Bond-film engageret Madonna med instruktøren i hegn. Catherine Zeta Jones måtte også tage hegn lektioner til at klare en rolle i "The Mask of Zorro". Ifølge hendes klasser, førsteklasses effekter på hendes hofter. For at reducere mængden af deres lår og bagdel for at gøre nogle hårdere, kan vi begrænse den imaginære kårde eller almindelig skole pointer. Sæt en kassette, skal du se på, hvordan at flytte Zorro, og mere!
Dancing
Dans er også meget populær blandt folk, der ønsker at holde sig i form. Under dansen involverer næsten alle de muskler, mister du nok kalorier og skabe dig selv en god stemning. Det bedste er, at du kan danse til at gøre næsten overalt: hjemme under hjulene frisk fashionable DJs, diskotek, eller bare gå med hunden i midten af ingenting. Dog ser skævt til, vil du ikke, hun ikke før! Desuden professionelle dansere i mange klubber i aften giver gratis lektioner af latinamerikansk dans.
Tennis
Hvis du vil hurtigt blive en stjerne i Wimbledon, vil du have meget arbejde. Dog kan tennis praktiseres ikke blot at opnå de olympiske højder, men for god fysisk og følelsesmæssig udledning. For startere, kan du prøve at spille tennis i én person, din modstander kan være en fælles væg, for at finde, at ikke let.
Minigolf
Mini-golf er meget lettere end normalt golf - det tager dig meget mindre tid og penge. Ikke desto mindre, mini golf lektioner har også en positiv indvirkning på dit helbred. Du tvinger dine muskler til at arbejde. Hænder og øjne - er din bedste hjælpere i spillet mini-golf.
Løb
Jogging i den friske luft - den mest økonomiske sport, vil det ikke koste dig en krone. Derudover kan du få nye venner - andre amatør jogging. Således kan du kombinere sport og socialt samvær. Hvis du går glip af et kryds i high school og i college, intet forhindrer dig at starte med en eller to omgange rundt om stadion. Hver gang øge afstanden og derefter en måned senere kører, vil du forstå, hvad en "anden vind." Det er virkelig åbner dine 3 kilometer langrend, og derefter vil du være ganske let at køre gennem mindst 5-6 km om dagen. Løb - vi kender!
Svømning
Besøger nærmest dit hjem eller kontor pool råd næsten alt. Du kan variere svømning vandaerobic. Disse klasser er nu organiseret i næsten alle bassiner.