At huske dine drømme, kan du bede den anden person til at følge bevægelserne af øjnene og vågne op på det rigtige tidspunkt, eller indstille en alarm for hver time - så sandsynligheden vågne op under REM søvn vil være højere. Men denne teknik er vanskeligt at bruge hver nat, og vågne op hver time - ikke en behagelig besættelse. Det er bedre at gradvist vænne sig til at huske drømme.
Den første ting at gøre klare dit sind, er det en vigtig færdighed for ham. Efter alt, en persons hukommelse kasserer automatisk alle de unødvendige, ikke at overbelaste. For at foretage rettelser til "Indstillinger" memory, begynde at holde en dagbog af drømme. Dette kan være en almindelig notebook eller et elektronisk dokument - den vigtigste ting at forsøge at nedskrive deres drømme hver nat, selv om jeg huskede noget vag og maloosmyslennoe. Over tid vil tilbagekaldelsen være meget nemmere.
At huske drømme bedre ligge ned umiddelbart efter at vågne op et par minutter ubevægelig, forsøger ikke at blive distraheret af det presserende forretning. Tænk på hvor mange detaljer hver søvn, og derefter skrive dem i dagbogen med datoen. Selv hvis personen mener, at han godt huskede drømmen og være i stand til at skrive det efter morgenmaden, med den tid perestoitsya bevidsthed til en anden tilstand, og nærmere oplysninger om søvn kan glemme. Derfor er det bedre at holde bloggen ved siden af sengen og tage noter, hver gang du vågner om natten (hvis denne post). Hvis du ikke ønsker at tænde lyset, kan du bruge optageren i morgen at omskrive alt i en dagbog.
Hvis du øver dig klare drømme, rekord, både bevidste og ubevidste drømme. I det andet tilfælde angiver teknikker, som du gøre, før du går i seng. I sine notater understrege de punkter, der adskiller sig fra det virkelige liv (taler dyr, flyvende over byen, monstre, etc.) - næste gang det vil hjælpe dig med at forstå, hvad du sover.
Et andet trick: sengetid spil i hukommelsen af begivenhederne i dag med et øjeblik af at vågne op til det øjeblik, du går i seng. Du kan huske, og i modsat rækkefølge - det vigtigste træne din hukommelse til at huske rækkefølgen af begivenheder.