Følelsesmæssig stress kan fjernes, lempes internt. Prøv at flygte fra de dystre tanker: Fokus på din vejrtrækning, forestille sig, at du trækker vejret i rene, lyse, positive, og udånder problemer, smertefulde følelser.
Tag et bad med beroligende urter, svøbt i et varmt tæppe, drikke en kop sød te, sidde i en stol og stirrede på Flammen. Prigolubte kat povorkuyte med det. Læs, ser let film - gør hvad du nyder, der tilpasser sig det positive.
Meget godt, hvis du kan gå ud. Nyd træerne, himmel lys vinduer blade under dine fødder - alle vidunderlige bagateller af natur og liv. Lyt til lydene: børnenes latter, støj, regn, sne mousserende knage fode. Fordyb dig i disse følelser med hele mit hjerte, og du zadyshit meget lettere.
Vend ikke i sig selv. Tal med dine søde hjerte mennesker, være opmærksom på deres problemer, forsøge at hjælpe - og du fortæller mig der bekymrer sig. Slip af med stress hjælper kommunikation med børn. Leg med dem, gå, løbe - og føler dig en sorgløs barn. Hvis du har en baby, synger ham en vuggevise natten - uønskede følelser vil gå til dem.
Hvis følelserne går vildt - vyplachtes glæde, hjerte indhold. Bare ikke overdrive det: mange tårer kan føre til depression. Hvis du er sikker på, at ingen skræmme - råber. Dette er naturligvis en ekstrem metode, er det ikke for byens mure, men uden for byen, i skoven, kan du prøve det.
Ved langvarig stress specialist besøg: Psykolog, psykoterapeut. Han vil give dig ekspertrådgivning til at fjerne nervøse spændinger.