Undgå maveproblemer meget lettere end at helbrede gastritis, struma og mavesår sygdom. Du er nødt til at gøre kun én ting - korrekt og rettidig mad. Prøv at bygge den tilstand af dagen, så kroppen får den har brug for nærende mad, vitaminer og mineraler for den normale funktion af alle systemer.
Når det er muligt, spise derhjemme. Selvfølgelig de heldige, hvis arbejde er tæt på lejlighederne, meget lidt. Derfor bringer hjemmelavet mad med dig at arbejde. Det anbringes i en bekvem lukkede beholdere. De har ikke passere lugt og forhindre væske spild. Buffet eller spisestue kontor forvarmning mad i en mikrobølgeovn. Hvis du ikke ønsker at spise fra beholderen, bare give det videre til pladen. De kan bede kokken eller bringe.
Hvis det sted for et måltid på kontoret ikke, kigge efter en cafe eller restaurant med hjemmelavet mad nær arbejde. Sørg for at bestille frokost først. Vælg enkle supper: oksekød suppe, kylling suppe med croutoner. Disse retter er svært at rod, kan de gøre selv en uerfaren kok. Desuden er der ingen store mængder af krydderier, som ikke ville tillade maske forkælede produkter. Kassér stegen og salater med mayonnaise. Foretrækker mad, dampet eller stuvet.
Hvornår ønskede en snack på arbejdet, skal du ikke læne sig op ad den søde og mel. Kager og bagværk er meget populært, især i samfund, hvor flertallet - kvinder. Prøv at undgå disse højt kalorieindhold fødevarer. Jeg ønskede at have - at tage et æble eller en pære, ost eller fedtfattig ost hundrede gram. Tag snacks en gang eller to gange om dagen, ikke mere. Sult dæmpe grøn te eller mineralvand uden gas og med citron.
Husk, at tidlig ernæring - grundlag af en lang sundt liv. Må ikke forsømme de enkle regler for en afbalanceret kost. Spis mindst tre gange om dagen, ikke spiser efter seks. Misbrug ikke salt, fede, højt kalorieindhold fødevarer. Så vil kroppen reagere med taknemmelighed og vil vare i lang tid og uden afbrydelse.