Der er en misforståelse, at for at tabe sig, kan du bruge forskellige diæter eller endda sult. Anvendelsen af denne metode, en person gør tabe et par pounds, men vender tilbage til den sædvanlige kost, tager på i vægt med endnu større hastighed. Fasten er godt at bruge som en måde at rense kroppen for toksiner, men ikke som en metode til vægttab. Til en mand kunne bringe deres vægt tilbage til normal og vedligeholde det, du har brug for en samlet tilgang til processen med vægttab:
Bør regelmæssigt rengøres kroppen af toksiner. Først og fremmest er du nødt til at rense tarmene. Fasten er en vidunderlig måde fra fredag til søndag, spiser kun rent vand. Exit fra sult bør være gradvis, 2 dage maven er reduceret, og det er ikke nødvendigt at strække sin overspisning.
Du er nødt til at følge den rigtige kost: Spis brug 4-5 gange om dagen, i hvert fald ikke overspisning. Kosten skal omfatte frugt og grøntsager. Eliminer fra din levering mellemprodukter og tilsætningsstoffer til fødevarer.
Den komplekse kost skal indeholde motion. Morgen øvelser bør være en integreret del af dit liv. Komplekset kan omfatte aften jog.
Ikke alle ved, at overvægt har en psykologisk grund. Af gode grunde kan høres fra nogle mennesker, når de er nervøse, at det altid noget tygge. Overvægt - en beskyttende reaktion fra nogle problemer. Man "gemmer sig" bag ham, som en sten mur, undgå ansvar. Lær at tage ansvar for alt, hvad der sker for dig. Efter alt, kun du er den eneste herre over dit liv, og du gør alt kan ændre sig.
Og vigtigst af alt, skal du ikke bekymre dig om den ekstra vægt. Behov for at slippe af med det, når det er ubehageligt for dig, og du bliver utilpas. Hvis du føler dig fint, og du er ligeglad om du "komfortabel" i hans krop, og tanken om overvægt, det er bare en stereotyp miljø, elske dig selv for hvem du er, så liv vil funkle med nye farver og find harmoni.