Blodpropper i benet vener fører til dannelsen af blodpropper og forårsage åreknuder. Som en forebyggende foranstaltning nødvendig for at udføre øvelser for benene - for at løfte dem op. Du kan fjerne strømpebukser eller strømper, ligge ned på sofaen, løft dine ben op, lænet mod væggen. Den anden mulighed - Sid i en stol og løftede sine fødder, hvile dem på væggen.
Følg æltning øvelser
Anledning til sokker og skarpt går ned. Følg cirkulære bevægelse af foden - flere gange i hver retning. Træk sok løbet fra siddende stilling og pludseligt slip. Sid på en stol, løft dine ben op og køre et par meter cirkulære bevægelser. Energisk bøje og unbend tæerne.
Kontrast bade
Pludselig ændring i temperaturen har en forfriskende effekt. Forbered to bassin - med varmt og koldt vand. Hold fødderne i to minutter i varmt vand, derefter overføre til to sekunder i et bassin med koldt vand. Gentag bevægelsen af mindst 5 gange, og derefter tørre deres fødder.
Brug healing urtete
Kog i kogende vand kamille, salvie, lavendel og eg bark. Den nuværende sammensætning, tilsæt varmt vand til bad og sætte fødderne. Tag et bad i 20 minutter, indtil vandet er afkølet.
Lav en afslappende massage
Massage ben og fødder er det mest afslappende, men hvis der er nogen til at spørge om tjenesten, skal du medbringe dit ben fornøjelse selv. Bevægelse udføre bedre umiddelbart efter badet, når stoffet til damp. Læg dine hænder på et tykt lag nærende creme og fortsæt til massage - varme op, strøg, aflytning. Vær særlig opmærksom på hælene og løfte foden - arbejde gennem dem med magt. Kalve og skinneben er nødt til at massere blidt og forsigtigt, nedefra og op. Efter afslutningen af massage, slid bomuld sokker.
Brug specielle cremer og geler
Udvalg af værktøjer til trætte ben bred - fra medicinske stoffer til kosmetiske cremer med en kølende effekt. Vælg et nødvendigt middel afhængigt af de eksisterende problemer (ødem, vabler, spænding etc.).
Wear "korrekt" undertøj
Bomuld og linned nylon strømpebukser foretrække. Hvis der er tegn på åreknuder, du har brug for en komprimering beklædningsgenstand.
Pick komfortable sko
Høje hæle er ikke egnede til daglige belastninger, ændre deres sko uden hæl. Sko skal dimensioneres således ikke at presse eller trække foden.