1. Drik kamille te. Takket til aminosyrer, som i store mængder det indeholder, dine muskler slappe af, og smerte er reduceret. Forsøde specifik smag af kamille og honning. Drik flere gange om dagen i stedet for den sædvanlige te og kaffe.
2. Persille er en naturlig smertestillende, så velkommen til at tilføje den på alle mulige salater, og drys det varme retter. Bortset fra den væsentligste virkning af persille bringe overskydende vand fra kroppen, som normalt ophobes under menstruation.
3. Varm komprimerer og varmepuder hjælpe med smertefuld menstruation. Påfør et par gange om dagen ad gangen til den varmere underlivet eller komprimere dem til afkøling.
4. masseres med uret i et langsomt tempo perfekt hjælpe dig til at fjerne særlig akut smerte. Bed om at massere din mave en person fra familien, hvis du føler dig i overdreven svaghed for denne aktivitet.
5. I intet tilfælde ikke tage et bad i disse dage, men behøver ikke være galt at tilbringe 10 minutter under et varmt brusebad med ikke stærk stråle. Efter proceduren, klæde sig varmt, forsøger ikke for koldt, og gå ind i en opvarmet seng.
6. Du kan også forhindre smertefulde perioder, tage et dagligt bad med havsalt. Vand skal være varm, er det nok af en kop havsalt. Tag et bad i 20 minutter hver dag før og efter menstruation.
7. Fra den mest enkle og effektive øvelse, som lindre smerter under menstruation, er følgende. Lig på ryggen, er det bedre på en blød flad overflade. Bøj dine knæ og knugede hænderne, skal du trykke på tæt til brystet. Forsøge så meget som muligt i denne position at slappe af. Du skal bruge til denne øvelse cirka 15 minutter, derefter vende tilbage til udgangsposition.
8. Gør din kost, forsøger at spise frisk frugt og grøntsager, bær te og bouillon. Undgå irriterende fødevarer, såsom kød, krydret, sød og fed mad, stivelsesholdige fødevarer, og alkohol.
9. Men du kan spise et par skiver af mørk chokolade. Mange kvinder på denne måde er med til, men ikke rive og ikke spiser hele flise ad gangen.
10. Hvis du har en kat eller en kat, kan de blive din husstand healere. Det er kendt, at en kat kan behandle smerter derfor liggende i sengen, kramme din kat, og når du gør gøremål, prøv så ofte som muligt at røre ved hende og strøg pelsen.
