Hvad man ikke skal gøre i dårligt humør, og hvordan du ændrer det til det bedre
Vi er kede af at to gange mere sandsynligt end fryde
Vi falder i dårligt humør for en million grunde. Råbte chefen, maskinen ud af pyt sprøjtede med tætte potsapalis ... Åh, bare forspist natten endelig - der stod om morgenen grumme.
Og det er OK! Ifølge professor i psykiatri Mikhail Vinogradov af alle de følelser, som folk oplever i deres liv, 45% er negative, 35% - for neutral og kun 20% - positive. Det viser sig, at vi føler trist mere end 2 gange mere sandsynligt end glad.
Rides sukker og tryk ...
Hver følelse forudsat vores specifikke sæt af kemiske reaktioner i kroppen. Så i et dårligt humør, vores endokrine kirtler producerer mindre serotonin og endomorfin (vores "lykke hormoner"), men mere acetylcholin og adrenalin ("stresshormoner").
Henter doser af acetylcholin gør os sløve, ikke give fokus. Adrenalin øger også niveauet af aggression og tryk.
FACT
Grouch smitsom influenza værre! Psykolog fra Vienna Gerhard KORT anslås, at tæt gruppe af samarbejdspartnere, som lod til at arbejde dyster, trist stand til at gøre alle andre på bare 20 minutter. Forskere siger, at det hele er ikke så meget empati som i biovolnah særlige frekvenser, som udgår fra den person i dårligt humør.
Hvad man ikke skal gøre, når sjælen længsel
Forskerne mener, at vores hjerne lagrer længes negative oplysninger, og med stor iver det gengiver. Derudover kan dårligt humør selv fordreje testresultaterne!
Så i dårligt humør er ikke:
Blodprøver. Nogle indikatorer kan være tendentiøst. For eksempel hæmoglobinniveau svæve, hvis du er vred, og falde, hvis du føler sløvhed. Samme ting med det niveau af glukose.
Gennemgå gastroskopi. Når vi er vrede, øger produktionen af mavesaft og surhed.
Ligge ned på plastic, især i ansigtet: Resultatet bliver dårligere, og helbrede leddene vil vare længere.
Gør skønhedsbehandlinger (peeling, body wrap-behandling og så videre. D.). Huden i sådan en anspændt tilstand, og er mindre modtagelige, vil effekten være lavere.
Begår alvorlige shopping - så vil de medføre negative associationer, bortset fra at du kan let shopping at slappe af.
At erklære sin kærlighed og give et tilbud (være tålmodig, indtil du ryste, eller din hjerne vil gøre denne begivenhed en "sort far").
Kig i spejlet acidly. Spejl i form af psykoterapi - Feedback skærm. Hvis man ser på ham med triste eller vrede øjne, vil den vende tilbage denne negative forudsætning to gange.
Og stemningen er blevet bedre ...
Der er mange psykologiske teknikker.
Her tager det samme spejl. Du må ikke stirre på ham med længselsfulde øjne, men først bliver alvorlig, og derefter begynde at smile mig selv. Bitter rynker på panden og mund glattes ud, hans øjne lysere. Hvilket løfte giver man et spejl, så den returnerer en dobbelt.
Mange hjælper bære med dem en "happy stuff": brelochek, ikon legetøj amuletik, der er forbundet med noget meget god og varm.
På samme princip arbejde og "glade ting" - tildele nogle mindeværdige odezhki i hendes garderobe Held og lykke og hellig tro det. Self-hypnose? Og hvad så? Det er blandt andet arbejder på et ubevidst plan er stærkere end nogen løfter udefra.
Men den tyske Kaiser Wilhelm introducerede mode i de væbnede styrker spiller harmonika - som et middel til psykologisk indflydelse på stemningen i soldaterne og moral boost.