I kategorien Kvinders Sundhed: indgroede negle
Normaltovergangsalderen hos kvinder kommer i en alder af 51 år, og forandringer i kroppen, der resulterer i dårligt helbred, der varer fra seks måneder til tre år. Alt for længe, du siger, og meget ubehageligt. Først og fremmest skal du forstå, at enhver fysisk fænomen kan forekomme mere eller mindre hurtigt og smertefrit, afhængigt af hvordan du føler om ham.
Kendskab til de fysiologiske processeri din krop i overgangsalderenFor at hjælpe med de dystre tanker og depression, er det altid lettere at bevæge sig i problemer, hvis du ved præcis, hvad der foregår, og det er, når noget er bundet til at ende.
Så hvad er overgangsalderen?
I de fødedygtige år dine æggestokke aktivt fungerende, kroppen producerer et særligt hormon - østrogen, som er ansvarlig for muligheden for undfangelse. Nu æggestokkene aktivitet kommer til intet,menses Mig og kommer mindre regelmæssigt, indtil den stopper helt. Stærkt reduceret og østrogen produktion.
Som et resultat, har du problemet starter med trivsel, humør, du lider af pludselige ændringer i kropstemperaturen, har du seksuelle problemer forårsaget af tørhed af slimhinderne i vagina. Ubehagelig fænomen, men, som det er blevet sagt, tid og deres manifestation kan og skal bekæmpes.
Humør og velvære i overgangsalderen
Først og fremmest Smid melankoli og bitre tanker. Ja, ungdom er væk, men livet er ikke slut. Tænk bare, hvad udsigterne er åbnet for dig løbetid. De fleste af jer er fritaget for at få voksne børn. Karriere kan anses for gyldig, og hvis ikke, så nu er det tid til at gøre nye og spændende ting.
Hvis du ikke er gift, så vil det være i stand til at etablere nye relationer. Under alle omstændigheder have sex, behøver du ikke længere at tænke på prævention og uønsket graviditet.
Fysisk træning forbedre dit helbred på grund af øget produktion af noradrenalin og serotonin. Disse stoffer, der produceres af kroppen under træning, har en indvirkning på din mentale tilstand, hjælper til at klare depression.
Sørg for at gå eller deltage i en gym, swimmingpool eller besøge skolen dans - gøre noget, men at flytte og prøve at få positive følelser.
Samt hjælpe strækøvelser og udspænding, åndedrætsøvelser.
Seksuelle problemer på overgangsalderen
Det er klart, at nu kan du ikke ønsker ingen sex. Først og fremmest er dette på grund af manglende smøring. Dette, igen, er ikke et problem - på et apotek eller special-forretning, kan du finde specielle cremer og geler til smøring, der kan hjælpe dig med at løse dette problem.
Hvorfor have sex, hvis jeg ikke vil have? Tro mig, det er meget nødvendigt. Forskning har vist, at niveauet af østrogen hos kvinder, der fører en regelmæssig sex liv i overgangsalderen aftager meget langsomt, hvilket betyder, at ubehag forbundet med dette fænomen forekommer langt mindre hyppigt og er blødere.
Til gengæld det normale niveau af østrogen hjælper dig med at vedligeholde interessen for sex, som uden tvivl er en positiv indvirkning på dine følelser og relationer med en partner.
Men hvis der er interesse tabt, kan du prøve at eksperimentere med forskellige positurer. Måske nu vil du acceptere, hvad plejede at kunne lide ham, men ikke passer dig.
Tal med hinanden og fortryder ikke kærlige ord, der ofte rører hinanden.
Du må ikke begå den fælles fejl - ikke sove alene. Ofte kvinder i overgangsalderen udsat svedtendens, forsøger at sove i den anden seng, for ikke at forstyrre ægtefællen. Hvis du er så bange for at forstyrre hans søvn, bedre købe en enkelt tæppe og derefter vil du blive dækket og videregives uden at vække sin mand.
Tides
Dette er sandsynligvis den mest ubehagelige fænomen i overgangsalderen. Føler du den uudholdelige varme i hovedet og overkroppen, hans ansigt reddens og du smider i puljen. Grimhed varer cirka 3 minutter, så du begynder at pine et nyt angreb - en chill. Dette skyldes ved højvande kropstemperaturen stiger kraftigt, og straks efter falder under normen. Hvis du vil gendanne hele termoregulering du får brug for omkring en time.
At skyde skylden alle de samme østrogen dråbe, som påvirker evnen af hjernen til at regulere kropstemperaturen. Så, som du kan se, vedligeholdelse seksuelle forhold i overgangsalderen vil hjælpe dig med at håndtere dette problem. Ifølge læger, seksuelt aktive kvinder er mindre tilbøjelige til at lide af hedeture.
Uanset hvad det var, men i varierende grad, 80% lider af hedeture i overgangsalderen kvinder. For at lindre symptomerne, du vil måske huske nogle få enkle regler.
1. De fleste kvinder føler tilgangen af tidevandet, og bør være i stand til at forberede sig til det: du har brug for at slappe af og ikke haste ind i en panik, den roligere du føler, jo lettere vil lide et anfald af feber.
2. Må ikke bære alt for meget tøj. Varmen udløser starten af hedeture. Opbevares i et køligt rum temperatur. Bær jakker og trøjer end bluser. Før du starter tidevandet fjerne overskydende tøj, og i slutningen sætte igen - du bliver nødt til at holde varmen i løbet af efteråret temperatur.
3. For at sveden ikke forårsager yderligere ubehag iført tøj lavet af naturlige bomuld og uld. De tillader kroppen til hurtigt at afkøle og absorbere fugt.
4. Køb en håndholdt fan. Lille ting om batterier vil hjælpe dig med at overleve angreb af feber. Bare tænde den og holde det for mig selv, når du føler, at nu begynder tidevand.
5. Ændre spisevaner. Forsøge at spise ofte, men små portioner - denne fremgangsmåde vil bidrage til at regulere kropstemperaturen. Glem ikke at drikke vand. Begræns dit indtag af koffein og alkohol - de kan forårsage højvande.
Uanset hvor stærk en person, du er, ikke at være alene med deres problemer. Sikkert har du nære venner, som allerede har været igennem alle de charmeOvergangsalderen eller bare at få klar til denne periode. Tal med dem, fortælle mig, at du lider og bekymringer. Måske vil de hjælpe dig se med friske øjne på, hvad der sker. Eller måske de selv har brug for hjælp og gode råd - det er også den måde, vil du være i stand til at flygte fra deres problemer og hjælpe dem.
Vigtigst er det, husk at dette ikke er for evigt. Og når den ulejlighed er slut, har du der er stadig en anstændig periode med aktivt liv, og kun du kan beslutte, hvordan behagelig og intens vil være dit fremtidige liv.
Alexander Panyutin
Dameblad JustLady