Hvis du har en hastigt faldende synsstyrke, fotofobi, eller der var en trækninger øjenlåg, kan årsagen være en mangel på vitamin B. De er nødvendige for normal funktion af nervesystemet, og er i øjnene på mange nerveender. B1 findes i grøntsager og brød, B2 - i nødder og kød, B6 - i kartofler og korn, og B12 - i fisk og æg.
Vitamin C normaliserer kapillær permeabilitet, og derfor det første tegn på mangel er blødning i vævet af øjet. Ascorbinsyre findes i store mængder i vegetabilske fødevarer: bær, grøntsager, citrusfrugter.
Vitamin E normaliserer øjet muskler. I tilfælde af mangel på stærke muskler svække, hvilket resulterer i den observerede ufuldstændig lukning af øjenlågene under søvn. På grund af dette, symptomer såsom tørhed og brænding i øjnene. Kilde til E-vitamin er korn, vegetabilske olier, æg og nødder.
For at få et komplet udvalg af vitaminer har brug for at spise rigtigt. Kosten skal være varieret og omfatter mad både vegetabilsk og animalsk oprindelse. Om vinteren-forår periode for forebyggelse og behandling af beriberi nødt til at tage vitamin- og mineralpræparater. Naturligvis kun nogle vitaminer dårligt syn ikke kan genoprettes imidlertid forhindre forekomsten af øjensygdomme er mulig.