Talrige undersøgelser har tilladt forskere til at konkludere, at der er to slags stress: eustress og nød. Den første type stress tillader en person til at mobilisere de beskyttende funktioner i kroppen, øger vitalitet og hjælper med at helbrede fra sygdom. Den anden type stress derimod udtømmer menneskelige organisme fører til fremkomsten af patologier.
Ifølge Hans Selye menneskelige krop er konstant i en tilstand af stress: "Vi må ikke, og er ikke i stand til at undgå stress. Fuldstændig frihed fra stress ville betyde døden. "
De fleste mennesker tror, at stress gør livet svært, og forsøger at håndtere stress. Men de er ikke klar over, at den menneskelige krop reagerer på skiftende forhold og tilpasser sig dem. Mekanismer for tilpasning at udvikle sig som et resultat af evolution.
Der er begivenheder, hvor en person med spænding i løbet af en bestemt tid. I dette tilfælde, den menneskelige krop begynder at reagere på stress og forberede usædvanlige situationer.
Alle de beføjelser af kroppen mobiliserer: eleverne spile, vejrtrækning og puls levendegør, følelsen af smerte er sløvet. På samme fysiologiske processer kræver energi, midlertidigt suspenderet.
Stress tillader en person at håndtere kritiske situationer. Voksen menneskelige hjerte pumper blod stress er 3-4 gange større end når i hvile.
Den menneskelige krop er i stand til at huske stress respons. Og hvis situationen fortsætter, så den vane. Krop tilpasser. Generel tilpasning syndrom involverer tre faser: den fase af angst, scene stabilitet, fase af udmattelse.
Hans Selye formulerede begrebet generel tilpasning syndrom som følger: "De handlinger af mennesker i reaktion på stress kan inddeles i tre faser Først er vi bekymrede, så tilpasse og endelig træt af det.".