1. Den første regel i stresshåndtering - det er hensigtsmæssig planlægning anliggender og konsekvens i deres præstationer. Tror ikke, at en dag kan du gøre, hvad du har i tankerne for den kommende måned. Det er urealistisk. Skema kun de vigtigste og ikke sprøjtet. Udfør første element på listen, derefter gå videre til den næste.
2. Det sker ofte, at problemet ikke er løst vil, bare fordi du nødt til at planlægge sin elimination. Flere forsøg har ikke haft nogen effekt? Så lad det til senere, ofte simpelthen ikke mening at insistere på. Slip problemet og forstå noget andet. Være i stand til at skifte. Måske et par timer, du helt anderledes udseende på problemet og se en måde at løse det.
3. Du må ikke foregribe begivenhederne. Må ikke opfinde unødvendig eller pak dig selv. I sidste ende, de tanker er væsentlige, og ved at tillade tanker om problemer, du sætter dem ind i nutiden.
4. Den fysiske tilstand af den person, spiller en vigtig rolle i forbindelse med stress. For eksempel den hyppige mangel på søvn krænker den overordnede trivsel. Manglende evne til at koncentrere sig og distraktion - dårlig assistent i arbejde. Derfor forsøger at gøre så meget som muligt på grund af den tildelte tid til søvn, er du gør en alvorlig fejltagelse.
5. Fejlernæring, overspisning og snacking på flugt give ubehag. Prøv at spise ordentligt til to-do liste, og ikke tilføje en anden tur til hospitalet. Normal afbalanceret kost vil tilføje styrke og energi til at håndtere hverdagens problemer.
6. Hvis du vil gøre et godt stykke arbejde, du har brug for en god hvile. Enhver kan selv de mest perfekte mekanisme ikke arbejde kontinuerligt. Før eller senere, vil det bryde.
7. For at forebygge stress, vi har brug for nye erfaringer og følelser. Fra tid til anden, så snart det er muligt, at ændre situationen. Brug mere tid udendørs. Det er lang tid afgifter positiv. Normalt efter sådan en ferie de mest vanskelige problemer kan løses uden problemer.
8. Endelig den mand, der er venner med sporten, er det altid lettere at håndtere problemer. Sådanne mennesker er tilbagelænede og næsten forventes at blive deprimeret. Sport organiserer, udvikler udholdenhed og tillid. Dette er måske det sikreste middel til stresshåndtering.
At leve i en konstant kapløb er ikke kun farligt for helbredet, men ikke umuligt. Kæmp med stress og huske, at alle midler i denne kamp er gode.