Ost.
Ost er en nærende produkt, men indeholder store mængder af calcium og linolsyre reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom og fedme.
Chokolade.
Sammensætningen af chokolade indeholder antioxidanter, der beskytter mod hjerte-kar-sygdomme og cancer. Desuden chokolade serotonin bidrager ansvarlig for humør.
Mælk.
Mælk er en rig kilde til calcium, men mange kvinder ikke bruger det på grund af frygt for at få det bedre. I mellemtiden mælk reducerer risikoen for osteoporose, sænker blodtrykket, og hjælper med at bekæmpe fedme.
Æg.
Mange mennesker fejlagtige opfattelse, at anvendelsen af æg på grund af den store mængde af kolesterol deri kan føre til sygdomme i det kardiovaskulære system. Forskere har længe været modbevist denne myte. Æg indeholder minimale mængder af fedt. Desuden deres struktur omfatter lutein skyld i tilstedeværelsen af synet.
Kød.
Kød er en glimrende kilde til protein, zink, jern og vitamin B12.
Nødder.
De er høj i kalorier og rig på enkeltumættet fedt, der reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdom. Spise nødder, kan du hurtigt få nok, og derfor tabe sig. Sammensætningen af nødder omfatter magnesium, er med til at lindre hævelse, lindre hyppige humørsvingninger og migræne.
Alle disse fødevarer indeholder en masse kalorier, men det er et stort plus: mæt lille del i lang tid, kan du glemme alt om maden, og dermed tabe sig.