Til at begynde med skal vi forstå hvilke planter er korn. Denne hvede, rug, havre, ris, majs, byg, hirse, bambus og sukkerrør. De findes overalt i verden og er en del af den daglige kost af mange mennesker. Forskere og læger har længe været at udforske de nyttige egenskaber af korn for den menneskelige krop. Således online magasin "House of the Sun" skriver: "Forskere har besluttet at spore sammenhængen mellem ernæring og sygdomme i det kardiovaskulære system. Det blev konstateret, at daglig indtagelse af korn positiv virkning på hjertemusklen. Efter kontrol af alle indikatorer, fandt forskerne, at dem, der regelmæssigt omfatter fuldkorn i din kost lidt mindre hjertesygdomme og blodkar. Læger anbefaler, at der er mindst tre daglige portioner af kornprodukter. "
Også korn. Indeholder mange essentielle vitaminer til det menneskelige legeme. Heriblandt: vitamin A, vitamin B1 (thiamin), vitamin B2, vitamin B3 (niacin), vitamin B6 (pyridoxin), vitamin B12 (cobalamin), vitamin H (biotin), vitamin C (ascorbinsyre), vitamin D (calciferol) og vitamin E (tocopherol). Samtidig rige korn er nødvendige for den menneskelige krop jern.
Læger anbefaler at spise korn mad tre gange om dagen. Du kan tilberede de kombinerede indstillinger. For eksempel i morgen semulje med syltetøj. Kogt ris til frokost og til middag at tilberede deres egen byg grød med grøntsager. Også korn - er fundamentet for en sund kost. For eksempel er det japanske Diet (anses af mange en af de bedste læger i verden) udelukkende baseret på anvendelse af korn. Den er designet til 30 dage, og omfatter suppe med miso (soja pasta) og tofu (bønne ostemasse japansk) til morgenmad, samt et stort antal shelushёnogo ris. Derudover, sammen med dette, og kan fiskene spise frugt.