Der er mange sæt øvelser for øjnene. Den mest almindelige af dem - for at forbedre synet og øjne afslapning.
Komplekser til forbedret syn skal styrke øjenmusklerne, hvilket også bidrager til at bremse hudens ældning i øjenområdet. Powered komplekse omfatter tre enkle øvelser.
1. pege fingre skal placeres på de yderste hjørner af øjnene, navnløs - på indersiden og langfinger bør være i midten af øjenbrynene. Øjne samtidig skal lukkes. Nu er vi nødt til at prøve og indsnævret hans øjne (de blev lukket før øvelsen). Gentag fire gange.
2. I den næste øvelse skal åbne dine øjne med to fingre - indeks og midterste. Når denne finger er at være i hjørnet af den ydre side af det nedre øjenlåg og indekset på. Fastholdelse øjne åbne, skal du blinke, som gav første øjekast til venstre, og derefter - til højre. Denne øvelse bør gøres 8 gange.
3. Nu skal du lukke øjnene og slappe af. Derefter langsomt åbne dem og se på afstand. Lukket igen, mens øjenlågene til at lukke tæt, og det gør tre gange.
Øvelser til at slappe øjnene er især relevant for dem, der har en masse tid på din computer.
1. Uden at flytte dit hoved, bør du forsøge at se så meget som muligt over, under og på begge sider så meget som muligt.
2. Uden at dreje hovedet, beskrive øjne så meget som muligt cirklen skiftevis i begge retninger.
3. For at udføre øjenbevægelser til højre og til venstre, som om at se en stor pendul.
4. Nu skal du ofte og hurtigt to minutter blinker.
5. lukkede øjnene for evigt, så åbne dine øjne bredt.
6. Sørg for øjnene af spidsen af en pen, som du ønsker at flytte fra side til side.
7. For at lede blik i det fjerne, ud over horisonten. Hurtigt oversætte det til den midterste finger udstrakte foran ham. Igen og igen i det fjerne på en finger. Se så du skal overføre 10 gange.