Nogle grundlæggende funktioner i en mangel på sollys. Disse omfatter: forstyrrelser i menstruationscyklus hos kvinder, dårligt humør, milt, nedsat immunitet, døsighed, sløvhed, forvirring. En sådan reaktion på sol sult er ganske forståeligt, fordi i efteråret og vinteren solen ophører med at forkæle os med deres varme og livgivende stråler.
Der er flere måder at overvinde sol sult. Den vigtigste og mest grundlæggende af dem, så corny som det lyder - det er et solarium. Ikke nødvendigvis for at solbade i den, indtil chokoladen farve, vil det være nok blot at tilbringe wellness-behandlinger med kort varighed af sessionen. Desuden daglige besøg i solarium er ikke påkrævet, kan du gå i solarium, to eller tre gange om ugen.
Dog kan ikke alle har råd til et solarium - for nogle er det dyrt, nogen det er kontraindiceret af helbredsmæssige årsager. I dette tilfælde kan du bruge en enkel og nyttige måder forbedring. Være særligt opmærksomme på tilstanden af dagen. Bedst af alt, hvis en person går på vågeblus og vågner op om morgenen på samme tid. For mere sollys er nødvendigt for en tur, vandreture.
På arbejdet, kan du sidde tættere på vinduet, i frokostpauser til at gå udenfor, gå til den nærliggende butik eller cafe. På en solskinsdag er det nødvendigt at gå længere, nyde de varme og blide stråler fra solen.
Kosten skal indeholde så mange grøntsager og frugter. Især nyttigt for fastende solrig citrusfrugter, rødbeder, grønne, gulerødder. Vi bør ikke glemme fuld mætning af kroppen med vitaminer og sporstoffer, såsom ascorbinsyre, magnesium, calcium, caroten, zink, jod og mange andre.